Бинауральный ритм для наведения на. Бинауральные ритмы - ребефинг - самопознание - спонтанная йога

Когда вы слышите два тона, по одному в каждом ухе, которые немного отличаются по частоте, ваш мозг обрабатывает ритм при разнице частот. Это называется бинауральным ударом.

Вот пример:

Предположим, вы слушаете звук в левом ухе с частотой 132 Гц (Гц). И на вашем правом ухе вы слушаете звук с частотой 121 Гц. Однако ваш мозг постепенно переходит в синхронность с разностью - или 11 Гц. Вместо того, чтобы слышать два разных тона, вместо этого вы слышите тон в 11 Гц (в дополнение к двум тонам, которые даны каждому уху).

Бинауральные ритмы считаются слуховыми иллюзиями. Для бинаурального ритма для двух тонов должны быть частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не должна превышать 30 Гц. Тоны также нужно слушать отдельно, по одному через каждое ухо. Бинауральные ритмы были изучены в музыке и иногда используются для настройки инструментов, таких как фортепиано и органы. Совсем недавно они были связаны с потенциальными преимуществами для здоровья.

Потенциальные выгоды

Какие преимущества для здоровья являются бинауральными битами, которые, как утверждается, имеют?

Бинауральные биты, как утверждается, индуцируют одно и то же психическое состояние, связанное с практикой медитации, но гораздо быстрее. По сути, бинауральные ритмы называются:

• уменьшить беспокойство
• увеличить фокус и концентрацию
• более низкий стресс
• увеличить расслабление
• способствовать позитивным настроениям
• способствовать творчеству
• помочь справиться с болью >

Медитация - это практика успокоения ума и настройки количества случайных мыслей, которые проходят через него. Было показано, что обычная практика медитации уменьшает стресс и беспокойство, замедляет скорость старения мозга и потери памяти, способствует эмоциональному здоровью и увеличивает продолжительность внимания. Практика медитации регулярно может быть довольно сложной, поэтому люди обращаются за помощью к технологии.

Бинауральные ритмы от 1 до 30 Гц, как утверждается, создают один и тот же образец мозговой волны, который можно было бы испытать во время медитации. Когда вы слушаете звук с определенной частотой, ваши мозговые волны будут синхронизироваться с этой частотой. Теория состоит в том, что бинауральные ритмы могут помочь создать частоту, необходимую вашему мозгу для создания тех же волн, которые обычно испытываются во время медитационной практики. Использование бинауральных ритмов таким образом иногда называют технологией захвата мозгов.

Инструкции

Как вы используете бинауральные ритмы?

Все, что вам нужно поэкспериментировать с бинауральными битами, это бинауральное биение аудио и пара наушников или наушников. Вы можете легко находить аудиофайлы бинауральных битов онлайн, например, на YouTube, или вы можете приобрести компакт-диски или загружать аудиофайлы прямо на ваш mp3-плеер или другое устройство.Как упоминалось ранее, для бинаурального ритма для работы два тона должны иметь частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не может быть больше 30 Гц.

Вам нужно будет решить, какая «мозговая волна» соответствует вашему желаемому состоянию. В целом:

• delta (от 1 до 4 Гц) были связаны с глубоким сном и расслаблением. Бинауральные ритмы в диапазоне
• theta (от 4 до 8 Гц) связаны с REM-сном, уменьшением беспокойства, расслаблением, а также медитативными и творческими состояниями. Бинауральные ритмы в частотах
• альфа (от 8 до 13 Гц), как полагают, способствуют расслаблению, повышают позитивность и уменьшают беспокойство. Бинауральные ритмы в более низких
• бета частотах (от 14 до 30 Гц) были связаны с повышенной концентрацией и настороженностью, решением проблем и улучшенной памятью. Найдите удобное место, свободное от отвлекающих факторов. Просто слушайте звук бинаурального бита в течение как минимум 30 минут каждый день в наушниках, чтобы убедиться, что ритм увлечен (попал в синхронизацию) по всему мозгу.

Вы можете поэкспериментировать с течением времени, когда слушаете бинауральные ритмы, чтобы узнать, что работает для вас. Например, если вы испытываете высокий уровень беспокойства или стресса, вы можете слушать аудио в течение часа или дольше. Помните, что вы должны использовать наушники для бинауральных ритмов. Вы также можете слушать с закрытыми глазами.

Исследование

Есть ли какие-либо исследования для поддержки претензий?

Хотя большинство исследований влияния бинауральных ритмов были небольшими, есть несколько фактов, которые свидетельствуют о том, что эта слуховая иллюзия действительно имеет преимущества для здоровья, особенно связанные с беспокойством, настроением и эффективностью.

В одном ослепшем исследовании у 29 человек было обнаружено, что прослушивание бинауральных ритмов в бета-диапазоне (16 и 24 Гц) было связано как с улучшенными характеристиками по заданной задаче, так и с уменьшением отрицательных настроений по сравнению с прослушиванием бинауральных ритмов в диапазон theta и delta (1. 5 и 4 Гц) или простой белый шум.

Еще одно контролируемое исследование примерно у 100 человек, которые подверглись хирургическому вмешательству, также обнаружило, что бинауральные ритмы способны значительно снизить предоперационную тревогу по сравнению с аналогичным звуком без бинауральных тонов и без звука вообще. В исследовании уровни беспокойства были сокращены наполовину для людей, которые слушали бинауральное биение звука.

Другое неконтролируемое исследование попросило восьми взрослых прослушать бинауральный битовый CD с дельта (от 1 до 4 Гц) избивать частоты в течение 60 дней подряд. Участники заполнили опросы до и после 60-дневного периода, которые задавали вопросы об их настроении и качестве жизни. Результаты исследования показали, что прослушивание бинауральных ритмов в течение 60 дней значительно уменьшало тревогу и увеличивало общее качество жизни этих участников. Поскольку исследование было небольшим, неконтролируемым и опиралось на обследования пациентов для сбора данных, для подтверждения этих эффектов потребуются более крупные исследования.

В одном более крупном и более раннем рандомизированном и контролируемом исследовании рассматривалось использование бинауральных ритмов у 291 пациента, поступившего в отделение неотложной помощи в больнице. Исследователи наблюдали значительное снижение уровня тревожности у пациентов, подвергшихся воздействию звука со встроенными бинауральными ритмами, по сравнению с теми, кто слушал аудио без бинауральных ритмов или вообще без звука (только для наушников).

Побочные эффекты

Есть ли побочные эффекты для прослушивания бинауральных ритмов?

Нет никаких побочных эффектов для прослушивания бинауральных ритмов, но вы должны убедиться, что уровень звука, проходящий через ваши наушники, не слишком высок. Длительное воздействие звуков на уровне или выше 85 децибел может вызвать потерю слуха с течением времени. Это примерно уровень шума, создаваемого интенсивным движением.

Технология бинаурального биения может быть проблемой, если у вас есть эпилепсия, поэтому перед тем, как попробовать, вы должны поговорить с врачом. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли побочные эффекты для прослушивания бинауральных ритмов в течение длительного периода времени.

Нижняя линия

В нижней строке

С несколькими исследованиями человека, чтобы поддержать заявки на здоровье, бинауральные ритмы, по-видимому, являются многообещающим инструментом в борьбе с беспокойством, стрессом и негативными психическими состояниями. Исследование показало, что ежедневное прослушивание CD или аудиофайлов с бинауральными битами положительно влияет на:

• память
• настроение
• творчество
• внимание
• Стать мастером при медитации не является легко. Бинауральные ритмы не будут работать для всех, и они не считаются лекарством для какого-либо конкретного состояния. Тем не менее, они могут предложить идеальный выход для тех, кто хочет расслабиться, спать более спокойно или войти в медитативное состояние.

БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ

В ЦЕЛОСТНОМ ОЗДОРОВЛЕНИИ

В последнее время тема бинауральных ритмов стала довольно известной среди людей, увлеченных самопознанием и саморазвитием. В интернете можно найти много разной, порой противоречивой информации о бинауральных ритмах . Есть мнения как "за", так и "против". Причем, и те и другие основаны на чьем-то живом опыте. Я в своей практике так же использую эту технологию, многое из неё уже вполне изучил, освоил и ввел в практику. И потому картина явления более-менее определилась.

Термин "бинауральный" происходит из латыни: “bini” – “два” и “auris” – “ухо”

А уж профессиональные музыканты-органисты - ваще получаются полные зомби:)
Ну-ка ты, бедняги: каждый божий день их мозг подвергается бинауральным (кашшмар какой) биениям! Каждый день что-то непонятное-бинауральное бьет им по мозгам...
Ну а чо, вон глянуть на портрет Иоганна Себастьяна Баха - ну явно же нездоровый вид у мужика:)чистый зомби:)))
Да и Гендель на портретах - совсем не Аполлон:)

На востоке этот бинауральный эффект особенно сильно проявлен в знаменитых тибетских "поющих чашах".
Тоже на любой записи начинаешь различать эти бинауральные биения, когда знаешь, чтО они собою представляют...

То есть, по факту получается, что этот эффект во все времена являлся замечательным музыкотерапевтическим элементом , использовавшимся людьми как в религии, так и в светской культуре.

Кстати (свят-свят-свят:)) тут можно и "историческую мистику" приплести: давно же известно в религии, что, мол, "бесы колоколов не любят". Типа, мол, разбегаются они все, бесы, от колокольного звона...
Да и про орган тоже самое говорят.

Возможно, указанный звуковой эффект так и остался бы в сфере интересов только музыкантов, если бы не американский исследователь Роберт Монро.
Еще в начале 50-х гг. ХХ в. он всерьез взялся за комплексное изучение механизма воздействия бинауральных ритмов на человека.
Он увидел, что несмотря на широкую известность в научном мире эффекта данных ритмов (впервые существование бинауральных ритмов открыл немецкий ученый Г.В. Дав еще в 1939 г.), никто не исследовал их целенаправленное воздействие на состояние человека - особенно при прослушивании через колонки со стереоэффектом и через стереонаушники.

Именно Роберту Монро принадлежит открытие того, что при прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому), человек как раз и ощущает эти самые бинауральные ритмы (биения).

Монро доказал, что человек при прослушивании стереофонической музыки через стереонаушники подсознательно ощущает разницу частот левого и правого звуковых каналов, и эта частотная разница порождает в головном мозге слушателя бинауральные ритмы, абсолютно аналогичные всем тем, о которых уже столько веков известно в музыке.

Когнитивный диссонанс:)

Как бы хорошо ни было написано о бинауральных ритмах, будь то с точки зрения истории, физики, психологии и т.д. - это не даст о них адекватного представления.

Слова - а точнее даже просто вот эти написанные мной и читаемые вами буквы - совершенно нерелевантны живому звуку.

Как бы подробно ни был описан словами звук - это не даст нам полной картины. Давняя поговорка "сколь ни говори халва - во рту слаще не становится" тут вполне применима.
И потому всё равно для трезво-скептического ума это пока звучит по прежнему абстрактно и потому неубедительно.

К тому же "продвигает" эту тему какой-то западный "институт мозга", а ведь степень развития на западе технологий рекламы и пиара таковы, что они могут подать как нужное и полезное что угодно, "раскрутить" и "впарить" что угодно.
Поэтому всю официальную информацию, идущую от Института Монро, осторожный скептический ум отметает сразу.
Такой ум ищет альтернативных источников, неангажированных, материально немотивированных.

Здесь представлен именно такой материал.

Абсолютно никакой связи с какими бы то ни было институтами у меня нет.
Более того - и быть не может, что будет видно из раздела, посвященного конкретике, практике.
Мой "торрентированный" подход к продукции уважаемого института столь своеобразен, что практически исключает какую-то коммерческую составляющую, а в чем-то даже невыгоден институту.

Зато это - реальный живой опыт.

Итак, прежде всего, всё упирается в понимание САМОГО явления.

Возможно ли это описать по-простому - так, чтобы это было понятно любому человеку, не-физику, да еще и скептику?

Попробуем:)

Но только тут нам понадобится звук, ибо без реального звука наглядности в этом вопросе никак не получится.

Желательно подключить колонки, если они не подключены, а еще лучше надеть наушники - тогда будет реально интересно:))

Сразу успокою скептический ум: все звуковые сэмплы здесь будут настолько короткими, в основном по 30-40 секунд, что никакого влияния они точно не окажут - ни позитивного, ни негативного:)
Зато в плане наглядности в этом случае получится очень познавательный и вполне исчерпывающий материал, понятный даже школьнику.

Следующий технический момент. Нужно, чтобы ваш браузер поддерживал отображение кнопок встроенного плеера. Посмотрите , пожалуйста, строчкой ниже, видите ли вы кнопку, на которой написано "гонг"?

Если видите, нажмите на неё, и вы должны услышать звук гонга.

Заодно, кстати, настройте громкость ваших динамиков так, чтобы этот звук был для вас комфортен - все остальные звуковые вставки не будут сильно громче или сильно тише этого звука.

Если вы кнопку плеера не видите, то посмотрите, пожалуйста, строчкой ниже. Видите ли вы текстовую гиперссылку - слово "гонг"?

Если видите - кликните. Должен скачаться файл. Кликните на него, должен возникнуть звук гонга. Отрегулируйте громкость.

Если ни тот, ни другой вариант не сработал и звука нет, то либо у вас очень уж крутые настройки безопасности в браузере, либо сильно устаревшие приложения - пора обновлять:)
В этом случае, увы, наглядности не получится, и тогда для вас тут будет только текст и картинки:)

Если же всё сработало, и мы кроме информационного, наладили еще и звуковой "канал связи", то каман, летсгоу, инджой, как говорят у нас в деревне:)))

Наглядно о бинаурале:)

Чисто технически, бинауральные ритмы представляют собой два тона, имеющие слегка различную амплитуду (частоту) и подаваемые порознь в каждое ухо .

Вот монотонный звук, который звучит в левом канале (кстати, заодно проверьте свои колонки и потом как-нибудь поменяйте их местами, если каналы перепутаны)

В звуковом редакторе это выглядит вот так:

Звук совершенно однообразный и мнотононный. Он же - монохромный или монауральный.

Теперь в правый канал дадим звук почти такой же, но чуть выше по тону - буквально на несколько герц.

Тоже совершенно монотонный и однообразный.

Но сто ит нам прослушать их одновременно, синхронно, то мы вдруг обнаружим интересный эффект:

Появляется своеобразное "биение", "пульсация". Это и есть бинауральное звучание или бинауральная пульсация, или бинауральный ритм...

Это ключевой момент для скептического ума: вот два монотонных звука. Никакой в них пульсации по определению нет.
При сведении их в синхронном звучании они ОСТАЛИСЬ ТОЧНО ТАКИМИ ЖЕ.
Даже графически они никак не поменялись: как были ровными зелеными полосами в окне звукового редактора, так ими и остались. А пульсацию мы тем не менее явственно слышим.
Так вот это и есть - бинауральный ЭФФЕКТ. Подчеркиваю: не звук, а ЭФФЕКТ.

Я сам по себе скептик еще тот, и потому, когда обнаружил этот эффект, уж как только я эти два трека не взаиморасполагал в окне редактора...
Смещал их относительно друг друга так, эдак.
И всё равно в момент их "встречи" возникала пульсация...
Так и пришлось признать объективность и естественность данного акустического феномена...

Если всё это объединить вместе, получится такая интересная картина (если еще не надели наушники - наденьте, точно будет интересно:))

прикольно, да:)? объёмно так... пространственно...и очень естественно...хорошо ложится на слух...

Графически это выглядит так:

Особенно ярко воздействие бинаурального звучания проявляется, если это слушать в наушниках, или поставив колонки чётко с двух сторон.

Бинауральные ритмы при звукозаписи обрабатываются по-другому в отличие от монауральных ритмов. По этой причине бинауральные ритмы имеют реальное физическое воздействие в отличие от обычной музыки, будь она даже и со стереоэффектом.

Обычный звук воспроизводится следующим образом:

Причем, отмечу: монауральное звучание - это не моно-звучание в обычном нашем бытовом смысле. Монауральное звучание - это нормальный качественный стерео звук, хоть даже hi-end класса! Но его физическая природа при этом монауральная. А бинауральное звучание имеет другую схему:

То есть тут работает именно физика - натуральный звук, звуковая частота.

При прослушивании в наушниках, или когда колонки стоят по обе стороны, эти ритмы воспринимаются так, как будто они возникают прямо в голове.

Да, собственно, так оно и есть - ибо именно в пространстве головы они и накладываются естественным образом:

Этот эффект взаимонакладывания звуков с последующей их пульсацией производится в мозгу, а не в ушах, как в случае с монауральными ритмами.
Это смешанный результат деятельности нейронов, расположенных в области уха, и мозга.

Разумеется, бинауральная пульсация будет восприниматься при любом расположении колонок - не обязательно сидеть строго между ними. Это же звуковая волна и она, как и положено распространяется во все стороны из каждой колонки, и таким образом их взаимоналожение происходит в любой точке пространства рядом с колонками.
Просто при нахождении строго между колонками, эффект чуть сильнее.

С точки зрения физики звука мы имеем следующую аксиому: частота биений, возникающих при наложении двух звуковых колебаний с близкими частотами (тонами), равна разности этих частот .
Например, когда одно ухо слышит чистый тон (монотонный звук) с частотой 170 Гц, а другое – 178 Гц, то полушария головного мозга человека начинают работать cинхронно, и в результате слушатель ощущает особое звуковое биение с “разностной” частотой, равной 8 Гц (178 – 170 = 8 Гц).
Но это не реальный внешний звук, а производное самого мозга .
Тобишь, это даже не "звук" в обычном нашем понимании, это именно вибрация, волна, которая рождается в головном мозге при сложении электромагнитных волн, идущих от двух синхронно работающих полушарий мозга.

Когда в правом и левом ухе присутствуют звуковые сигналы двух разных частот, мозг производит наложение данных двух сигналов, вычисляет разность фаз между этими сигналами, что дает в результате третью – “разностную” – частоту, слышимую и воспринимаемую как бинауральный ритм.
Именно эти ритмы человек и ощущает как биения на частоте, равной разности двух звуковых частот, “входящих” в правое и левое ухо.

Интересно, что для получения бинаурального эффекта, разница частот не должна превышать 25 Гц.
При разности частот выше 25 Гц данный эффект полностью исчезает (при этом сначала начинают прослушиваться два тона с большой "шероховатостью" – как если бы одновременно звучали два ненастроенных музыкальных инструмента, затем отчетливо слышны два чистых монохромных тона – без каких-либо бинауральных биений).

Более низкий из двух тонов называется носитель, а более высокий тон называется приемник.

Чтобы услышать монауральные ритмы, оба тона должны иметь одинаковую амплитуду. А вот бинауральные ритмы могут быть услышаны только тогда, когда тона имеют разную амплитуду.

Их можно услышать, даже если один из тонов находится ниже слухового порога.

Шум уменьшает громкость монауральных ритмов, тогда как тот же шум повышает громкость бинауральных ритмов.

Одним из различий между восприятием монауральных и бинауральных ритмов является то, что монауральные ритмы могут быть услышаны при любой частоте, тогда как бинауральные ритмы лучше воспринимаются на более низкой частоте и лучше всего наблюдаются при частоте 440 Hz. Бинауральные ритмы с частотой носителя более 900 Hz обычно не наблюдаются.

Бинауральные биения и физиология мозга

Способность людей слышать бинауральные биения возникла в результате эволюционной адаптации. Многие виды животных способны делать то же самое благодаря особенностям структуры своего мозга.
Полоса частот, в которой животное может слышать бинауральные ритмы, зависит от размеров его черепной коробки . В случае человека это должна быть несущая частота ниже 1000 гц (Oster, 1973).
Длина волны такого акустического сигнала не превышает размеров черепной коробки человека, таким образом, она огибает голову по принципу дифракции.

Подобный эффект наблюдается при распространении радиоволн: низкочастотные радиосигналы (длинные и средние волны) доходят в любую точку планеты независимо от препятствий на их пути в виде гор, строений и т.п.

Высокочастотные (короткие) радиоволны, типа УКВ и FM-радио, телевидения и СВЧ, распространяются по прямой линии и не могут огибать Землю. Горы и высокие здания блокируют их распространение.

Поскольку акустические сигналы с частотой менее 1000 гц огибают голову, их слышат оба уха. Но поскольку между ушами имеется определенное расстояние, мозг "слышит" сигналы, поступающие от них, с разными фазами, т.е. каждое ухо слышит свою часть волны, по мере того как она огибает голову.
Именно эта разность фаз позволяет мозгу точно определять расположение источника звука при частоте менее 1000 гц. Отмечу: именно мозгу, а не уху - ухо тут еще не слышит, барабанная перепонка еще не вибрирует!

Внешнее ухо начинает участвовать в процессе локализации источника звука при частоте звука аж более 8000 гц.

Почти все звуки, издаваемые животными, имеют частоту ниже 1000 гц. Нетрудно понять, зачем им понадобилось умение точно вычислять расположение друг друга - могут ведь скушать:). В применении же к человеку, эта способность как раз и дает возможность слышать бинауральные биения.

Когда в правом и левом ухе присутствуют сигналы двух различных частот, мозг вычисляет разность фаз между этими сигналами (именно мозг, сам, без участия ума). В природных условиях это дало бы информацию о направлении звука и человек, скажем, идущий по дикому лесу вдруг неожиданно сам для себя останавливается, замирает, а рука сама тянется к оружию...
Т.е. мозг, восприняв этот инфра-звук, тут же дает сигналы в соответствующие свои зоны и возникает защитная реакция.
И вот человек замер, оружие в руке, и он вслушивается в окружающее пространство - т.е. пытается уже именно слухом определить характер ситуации: есть опасность или нет её?
Может там зверь-хищник, который его, человека, хочет скушать, толи там зверь-жертва, который замер из страха быть скушанным этим человеком.
Это то самое, что известно как "чутье охотника", или просто "чутье".
Т.е. внешне это чутье выглядит так, словно бы человек замирает "ни с того ни с сего", но оказывается всё тут вполне " с того и с сего" - просто это всё происходит на уровне структур мозга, а не на уровне органов чувств.
Кстати, можно тут заодно вспомнить всем сейчас уже известную информацию, что мы как сознательные существа, как "единицы сознания", задействуем всего каких-то 5-7% мозга. Ну так вот на этом примере мы можем видеть огромный спектр информации, который ежесекундно обрабатывает мозг без нашего сознательного участия.

Но возвратимся к инфра-звуку, который ухо еще не слышит, а мозг уже воспринимает.
Когда такой звук идет из наушников или стереодинамиков, мозг производит наложение этих двух сигналов, что в результате дает третью, "разностную", частоту, слышимую как бинауральный ритм.

Он воспринимается как пульсация на частоте, равной разности частот, слышимых правым и левым ухом .

Исследования показали, что пространственно эти биения возникают в верхней оливе, расположенной в стволе мозга - первой точке контралатеральной интеграции органов слуха (Oster, 1973).
Тела нейронов в этом ядре расположены в виде латинской буквы V . Сигналы от слуховых рецепторов внутреннего уха передаются на нейроны ядра верхней оливы в соответствии с их распределением на витках ушной улитки : конфигурация оливы обеспечивает осуществление звукотопической проекции. Так как рецепторные клетки, находящиеся в верхних витках ушной улитки, воспринимают низкочастотные звуковые колебания, а рецепторы в основании ушной улитки, напротив, более высокие звуки, то соответствующая звуковая частота передается определенным нейронам ядра верхней оливы

Вот это место. Обозначено цифрой 1.

Исследования также показывают, что резонансный отклик так же идет из зоны, находящейся рядом с оливой - нижних бугорков четверохолмия продолговатого мозга - inferior colliculus (Smith, Marsh, & Brown, 1975) - (Owens & Atwater, 1995).

Цифра 2:

Это очень интересные места, но я пока не буду подробно тут рассказывать, ибо это более относится к разделу практики ребёфинга , и .

Активность нейронов в этих отделах ствола, передается в кору мозга, где ее реально фиксируют с помощью электро-энецефалограммы (ЭЭГ).

Следовательно, механизмом воздействия бинаурального звучания является отклик в электрической активности мозга на частоте, идентичной частоте бинаурального ритма .

Это присутствие резонансного отклика в теменных долях мозга в ответ на акустическое воздействие зафиксировано во многих ЭЭГ-исследованиях (Smith, Marsh, & Brown, 1975).

Бинауральные биения хорошо слышимы на низких частотах (менее 30 гц), что соответствует спектру ЭЭГ (Oster, 1973).

Этот феномен, равно как и частотный отклик в мозге на бинауральные фонограммы помогает понять, при каких условиях такого рода воздействие наиболее эффективно в плане работы в измененных состояниях сознания.

"Субъективные ощущения от прослушивания фонограмм с бинауральными ритмами могут быть как стимулирующими, так и успокаивающими, в зависимости от частоты ритма" - пишут исследователи. (Owens & Atwater, 1995).

На данный момент принято выделять пять основных диапазонов частот работы мозга:

Дельта-диапазон (0,5Гц - 4Гц) - фаза глубокого сна;
тета диапазон (4Гц - 8Гц) - фаза быстрого сна, полудрема;
альфа диапазон (8Гц - 13Гц) - расслабление;
бета диапазон (13Гц - 45Гц) - активное бодрствование;
гамма диапазон (45Гц - 60Гц) - измененное состояние сознания (труднодостижимо, и потому малоизученно).

Дельта-волны - самые медленные колебания в мозгу.

Они обычно преобладают, когда мы находимся либо в сонном, либо в бессознательном состоянии, но некоторые могут находиться в дельта-диапазоне и в сознательном состоянии - например младенцы:)
А так же монахи во время глубокой молитвы или медитации (это, кстати, к вопросу о единстве всех религий в практическом плане: хоть христианский подвижник в глубокой молитве, хоть буддийский подвижник в глубокой медитации - оба имеют активность мозга на уровне дельта-диапазона)

Стимуляция мозга в этом диапазоне помогает избавиться от бессонницы и обеспечивает более глубокий отдых мозга во время сна.

Тета-волны - обычно преобладают когда человек находится в состоянии между сном и бодрствованием, т.е. в предсонном состоянии. Еще его называют "фаза быстрого сна".
Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов и открывает доступ к бессознательной части ума.
Тренировка мозга в тета-диапазоне увеличивает творческие способности человека, способность его к обучению. Также, кстати, благодаря этим волнам, зафиксировано снижение потребности в алкоголе и наркотиках.

Альфа-волны - характерны для состояния неглубокого расслабления. Стимуляция в альфа-диапазоне помогает в осознании и осмыслении стрессовых состояний.

Бета-волны - преобладают в обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем мир вокруг себя, или сосредоточены на решении каких-то текущих проблем. Бета-волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием и, в случае их избытка, - с беспокойством, страхом и паникой.
Недостаток же активности бета-диапазона связан с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации. Стимуляция мозга в бета-диапазоне позволяет избавиться от депрессивных состояний, повысить уровень осознанности, внимания и кратковременной памяти.

Споры по поводу связи мозга, ума, сознания и тела не утихают со времен ранних греческих философов.

Западная нейрофизиология фактически заперла сознание в мозге и до сих пор официально считает его результатом электрохимической активности нейронов.

Существуют, однако, свидетельства противоположного порядка, причем количество их все возрастает.
Точнее возрастает количество НАУЧНО ЗАФИКСИРОВАННЫХ свидетельств. А так самих-то свидетельств во все времена было немеряно.

Реально никакие нейрофизиологические исследования на всём протяжении существования науки убедительно не показали, что высшие формы сознания (интуиция, озарение, творчество, воображение, мышление, понимание, суждение, умозаключение, намерение, решение, знание, воля, дух и душа) расположены в тканях мозга (Hunt, 1995).
Т.е. официальная наука в этом плане поступает точно так же как религия: просто есть догмат и он повторяется везде, начиная с самого первого школьного учебника по биологии. Ну и поскольку мы первые свои знания получаем именно из этого учебника, мы так и принимаем это на веру, живем с ощущением, мол, так оно и есть.

Разрешение противоречий, связанных с высшими формами сознания и самоосознанием, а также с взаимодействием ума-тела вообще, возможно, требует эпистемиологического сдвига, чтобы включить вне-рациональные способы познания (de Quincey, 1994), по отношению к тому, что не может быть понятно на основе только нейрохимических исследований мозга.

Мы сейчас переживаем революционный период в исследовании сознания (Owens, 1995).

Пенфилд, выдающийся современный нейрофизиолог, открыл и экспериментально доказал, что ум человека продолжает работать даже при анестезии, несмотря на полностью подавленную активность мозга.

Электрические волны в мозге при этом практически не фиксируются, хотя ум остается почти столь же активным, что и в бодрствующем состоянии. Единственная разница состоит в содержимом ума.

Вслед за Пенфилдом другие исследователи (Hunt, 1995) подтвердили наличие сознания в коматозном состоянии, и все больше появляется данных о возможной деятельности сознания в условиях редуцированной кортикальной активности - пониженной активности коры головного мозга (Fischer, 1971; West 1980; Delmonte, 1984; Goleman 1988; Jevning, Wallace, & Beidenbach, 1992; Wallace, 1986; Mavromatis, 1991).

Эти состояния описываются как трансовые, медитативные, измененные, гипнотические, гипнагогические и сумеречные (Budzynski, 1986). А общий термин, чаще всего применимый к ним - это просто "измененное состояние сознания" - ИСС.

Сейчас науке уже достоверно известно, что самые различные формы ИСС имеют в своей основе поддержание активности сознания при сокращении физиологической активности, отмеченной парасимпатической доминантой (Mavromatis, 1991).

Недавние исследования физиологии высоко гипнабельных испытуемых и мастеров медитации показали, что люди действительно могут поддерживать деятельность сознания при подавленной кортикальной активности (активности коры головного мозга, где собственно и живем мы как "единицы сознания", как личности со своим именем, личной историей)
Такое поддержание сознания при сниженной или почти отсутствующей кортикальной активности зафиксировано либо в виде естественной способности, либо даже в виде выработанного навыка (Sabourin, Cutcomb, Crawford, & Pribram, 1993).

Все большее число ученых выражают сомнение по поводу нейрофизиологической модели взаимодействия тела и сознания, поскольку она не может ответить на слишком большое число вопросов даже о наших обычных переживаниях, не говоря уже о мистических или духовных.

Причем, это не только психологи, биологи и нейрофизиологи, но и физики. Достаточно вспомнить знаменитого Пенроуза, который называет сознание "квантовой аномалией" - подразумевая то, что во всей физической вселенной НЕТ никаких объективных причин для возникновения сознания .
Никакое сочетание физических элементов, даже самое-самое сложное и неожиданное, не сможет привести к возникновению феномана сознания!

Но если ум и сознание не тождественны мозгу, почему наука связывает их с волнами в мозге?

Этот вопрос прежде всего упирается в методику измерения - нет объективных инструментальных способов измерить ум или сознание.
Ученые всё больше приходят к выводу, что ум и сознание - это феномены, обладающие свойствами поля, которое взаимодействует с телом посредством нервных структур мозга (Hunt, 1995). Современное же оборудование не позволяет измерить это поле непосредственно. Причем, не факт что эти феномены находятся вообще в сфере измеряемого какими-то физическими инструментами.

Ну действительно, вот как измерить правду?
Как измерить искренность? Доверие? Покой?

Даже само предположение о возможности каких-то "единиц искренности" или "единиц доверия" кажется чем-то противоестественным.

С другой стороны, электрические потенциалы волн в мозге легко количественно измерить. Проблема здесь заключается в переупрощении наблюдения, т.е. мы тут наблюдаем отчаянные попытки традиционно мыслящих исследователей таки сохранить имеющиеся рамки, имеющуюся парадигму.
Если посмотреть современную литературу по ЭЭГ, мы увидим, что любая картина, возникающая на ЭЭГ, увязывается с определенным "состоянием сознания".
Вот такова инерция научных знаний.

Измеренные в мозге картины ЭЭГ являются результатом электрической активности нейронов мозга - это факт.
Но эта активность не есть сознание и ум.

Т.е. ЭЭГ - всего лишь непрямой способ доступа к взаимодействию ума-сознания с нейронными структурами мозга .

При всей своей грубости, ЭЭГ - это несомненно большой шаг в исследовании человеческой природы. Но накопленные ныне данные уже не позволяют говорить о том, что с помощью ЭЭГ мы исследуем сознание!
Мы тут исследуем только мозг!
А мозг - это всё-таки ИНСТРУМЕНТ сознания, а не само сознание!

Это точно так же как человек и компьютер.
Компьютер - это такой "электронный мозг", эдакий железный аналог того полужидкого извилистого образования, которое находится у нас в черепной коробке.

Чтобы этот "электронный мозг" эффективно работал, он должени иметь операционную систему (Windows, Linux) и набор приложений (Word, Exel, Internet Explorer, Photoshop etc.)

Набор приложений в переносе на человека - это то, что мы называем словом УМ.

Т.е. наш ум - это еще не сознание , а именно набор приложений, которые мы инсталлировали в процессе нашего воспитания, образования и самообразования.

А сознание по отношению к уму - это тоже самое, что человек по отношению к пакету программ на своем компе.

Т.е. сознание - это категория ВООБЩЕ ДРУГОГО ПОРЯДКА нежели ум и мозг (более подробно и более практически об этом говорится в разговоре о природе ума в переписке о самопознании)

Другими словами, определенные картины ЭЭГ просто исторически связаны c сознанием. Привычка...Инерция...

Но с другой стороны мы уже упоминали факт того, что путем применения различных форм воздействия на мозг (химическое воздействие, магнито-волновое и резонансное) можно менять состояние сознания - вплоть до возникновения тех самых ИСС (измененных состояний сознания).
Как же это всё увязать?

Да очень просто: тут мы имеем опять привычное использование понятия "сознания".
На самом же деле тут происходит вот что.

Сознание словно бы "упаковано" в системе "ум-мозг".

На востоке об этом уже много тыщ лет говорится как об "оболочках" сознания - стхула-шарира, линга-шарира, прана-шарира и т.д.
В более поздней эзотерической традиции эти оболочки стали называться "телами" - физическое тело, эфирное тело, астральное, ментальное, каузальное.
В другой терминолгии (теософия, агни-йога) эти тела называются "проводниками"...

И вот все эти внешние формы воздействия влияют не на сознание, а именно на какую-то из оболочек сознания.

Это влияние может быть как позитивным (конструктивным), так и негативным (деструктивным).
Позитивное влияние делает данную оболочку БОЛЕЕ ПРОЗРАЧНОЙ и сознание может более полно использовать этот инструмент. А негативное влияние делает данную оболочку МЕНЕЕ ПРОЗРАЧНОЙ и сознание не может уже пользоваться этим инструментом - точно так же, как мы не можем "пользоваться" своим физическим телом, если сильно "переберем" алкоголя.

И вот бинауральные ритмы своим воздействием на мозг, делают его более структурированным, а значит более "прозрачным" для сознания.
А поскольку сознание - явление намного более многомерное, нежели то, что мы привыкли понимать под словом "сознание", то возникающее состояние нам пока приходится называть "измененным состоянием сознания" или "расширенным состоянием сознания"...

Т.е. с эзотерической точки зрения, наше нынешнее состояние сознания надо называть "помраченным", "зауженным", "хаотичным", "фрагментированным" и т.п.
А то, что мы ныне именуем "измененное состояние сознания" - это как раз и есть нормальное человеческое состояние сознания, какое нам вообще-то "прописано" природой и Богом.

Согласно восточным представлениям о природе сознания, человек с "неочищенными оболочками" не может воспринимать мир адекватно, и обязательно будет строить вокруг себя такой вот негармоничный, "ненормальный мир". Современные исследователи уже вполне официально говорят, что воспринимаемая реальность зависит от состояния сознания воспринимающего (Tart, 1975). Т.е. они говорят тоже самое, что и эзотерика, только пока еще называют "состоянием сознания" то, что в эзотерике называется "состоянием оболочек", состоянием "тонких тел".

Скажем, когда человек смотрит на мир сквозь грязное, растресканное, да при этом еще и рифленое стекло, то он будет воспринимать мир за этим стеклом мутным и искаженным.
Ну так это не из-за состояния его сознания, а из-за состояния стекла.

С эзотерической точки зрения сознание как таковое не может быть искаженным, ибо оно пребывает вне каких бы то ни было "факторов искажения", оно шире любых потенциально искажающих факторов - точно так же, как, например, Солнце пребывает вне любых возможностей искажения со стороны Земли или Луны. Даже если Земля или Луна, или любая планета Солнечной системы взорвется - на Солнце это никак не повлияет. Слишком разный масштаб...

В Агни-йоге, например, об этом говориться так: "сердце Архата шире вселенной ". Сознание и сердце по восточным представлениям - едины. Архат - это человек, полностью очистивший свои "оболочки". Его восприятие реальности стало полностью адекватным. И тогда его сознание-сердце становится "шире вселенной" - т.е. шире всех возможных "искажающих влияний".

Итак, с точки зрения природы сознания, бинауральные ритмы помогают нам стать чуточку более "нормальными":)
И теперь рассмотрим подробнее как работают бинауральные ритмы в плане влияния на мозг.

Мозг и бинауральные ритмы

Что нам дают бинауральные ритмы применительно к мозгу?
Прежде всего - синхронизацию работы полушарий.
Собственно официальная технология использования бинауральных ритмов называется Hemi-Sync (сокращение отhemispheric synchronization - полушарная синхронизация)

Дело в том, что обычно ритмы нашего мозга находятся в полнейшем хаосе, а электрический потенциал полушарий очень сильно отличается.

Тот факт, что мы в основном в нашей западной цивилизации все "левополушарные", знает уже почти каждый школьник. Левое полушарие - это которое "рациональное", а правое полушарие, связанное с чувством, интуитивностью, образностью у нас в основном подавлено, "забито".

Причем в связи с практикой ребёфинга, йоги и вообще телесной практикой, нам тут очень важно отметить, что правое полушарие так же связано и с телесностью !

Подавление, блокировка правого полушария происходит именно через подавление тела!

Чем больше закрепощено тело - тем больше подавлено правое полушарие - это прямая корреляция!

Соответственно важно понять и то, что восстановление, оживление, реанимация правого полушария без телесной практики - НЕВОЗМОЖНО !!!

Если изобразить это состояние мозговых ритмов графически, то это будет выглядеть примерно так:

А бинауральные биения позволяют структурировать ритмы мозга следующим образом:

Согласно нейрофизиологии, каждое ухо "привязано" к своему полушарию мозга (Rosenzweig, 1961). Каждое ухо имеет свое медиальное коленчатое тело (звукообрабатывающий центр), которое получает сигналы от барабанной перепонки каждого уха.

Когда такая физиологическая структура воспринимает бинауральный ритм, то в каждом полушарии возникает по стоячей волне одинаковой частоты и амплитуды .

То есть бинауральный ритм способствует синхронизации полушарий, обычно наблюдаемой в медитативных и гипнотических состояниях сознания. Эти ритмы могут также улучшить функционирование мозга, поскольку помогают слушающему их сознательно налаживать межполушарные нервные связи на нужной частоте.

Два полушария мозга можно рассматривать как два отдельных модуля по обработке информации. Оба представляют собой сложные когнитивные системы; оба обрабатывают информацию как параллельно, так и независимо, причем взаимодействие их не является ни непрерывным, ни произвольным (Zaidel, 1985).
Благодаря этому, состояния сознания (результат взаимодействия сознания с умом и мозгом) могут быть определены не только в терминах процентного соотношения мозговых волн определенных частот, но и как обособление и/или взаимодействие полушарий.

Важно то, что для каждого определенного состояния сознания, задействуются сразу несколько областей мозга, и каждая из областей резонирует на определенной, свойственной только этому состоянию, частоте (Luria, 1970).

Институт Монро занимается изучением измененных состояний сознания и технологией Hemi-Sync на протяжении уже более 30 лет. Исследование эффективных стимулов для вхождения в эти состояния поначалу опиралось на применение биологической обратной связи одновременно с прослушиванием бинауральных ритмов, а в дальнейшем - с использованием ЭЭГ.

В начале Роберт Монро протестировал в лабораторных условиях большое количество людей, чтобы изучить их реакцию на стимуляцию бинауральными ритмами. Велись записи об эффективности воздействия каждого ритма на каждого человека. Затем бинауральные ритмы смешивались, и опять наблюдалась реакция на них испытуемых. После месяцев (а в некоторых случаях, лет) экспериментов начали выявляться общие закономерности реакции испытуемых на определенные комбинации ритмов. Некоторые из этих комбинаций оказались более эффективными, чем ритмы одной определенной частоты.

Когда одновременно с поддержанием осознанности, мозг захвачен низкими частотами, возникает уникальное состояние "ум бодрствует/тело спит". Наличие немного более высоких частот в мозге может привести к состояниям сверх-внушаемости. Состояния с еще более высокими частотами ЭЭГ связаны с бодрствованием и фокусированной умственной активностью, необходимой для оптимального выполнения многих задач.

Учитывая сложность работы мозга и данные о том, что волны в нем возникают в результате одновременной работы многих генераторов колебаний, расположенных в различных зонах мозга, была разработана теория, согласно которой для вхождения в определенное состояние сознания, необходимо идентифицировать эти сложные формы колебаний и имитировать их с помощью ряда уплотненных несущих частот, генерирующих при взаимодействии бинауральные ритмы.

Бинауральные ритмы в этих уникальных сочетаниях позволяют разным частотам взаимодействовать с разными зонами мозга, что позволяет совершенно разным людям входить в состояние сознания со сходными характеристиками.

Хотя разумеется, индивидуальные особенности существуют и здесь. Скажем, для кого-то дельта-ритмы будут реально гипногенными и человек быстро уснет - я уже который год при работе с бессоницей даю клиентам сборки с дельта-ритмами и это очень способствует восстановлению сна. А вот когда здоровые люди слушают эти сборки, то гипногенный эффект далеко не так выражен.

Я сам, бывает, ставлю эту сборку, когда есть настроение ночью работать: под неё у меня прекрасно пишется (даже вот прямо сейчас, кстати, пишу под неё, в деревенской тиши, в ночи, под нежнейшие дельта-ритмы, и вроде ничо так получается:))

Момент, связанный с индивидуальными особенностями восприятия, несложно понять на примере того же кофеина: кого-то кофе действительно бодрит, а кто-то может осушить чашечку ввечеру, и вскоре пойти баиньки - и ведь заснет!:)

Тоже самое и алкоголь: в ситуации стресса, аффекта, человек может "выкушать" полный "пузырь" - и ни в одном глазу (или это может быть профессиональный разведчик, агент, кто специально натренирован). А когда человек не спецагент, и при этом расслаблен и беззаботен - так захмелеет с двух стопок.

Бинауральные пульсации по силе воздействия на порядок мягче, чем психотропные вещества , и потому эти ритмы нисколько не опаснее кофеина, алкоголя, и всяких прочик "Новопасситов" и "Фенибутов"...
Чтобы эти ритмы рально воздействовали на сознание, человек должен сознательно в них включиться, настроиться, войти в резонанс, т.е. РАЗРЕШИТЬ этим ритмам воздействовать на себя.

Но возвратимся к ним самим - бинауральным пульсациям.

В результате всех этих многолетних исследований, в институте Р.Монро создали так сказать готовый продукт: набор этих бинауральных звуков, соответствующий всем этим ритмам мозга, запатентовали это под маркой Hemi-Sync (ну Запад он такой: всё запатентовать и потом продавать - без этого западный ум не может:)))

И теперь в основном вся музыка с бинауральными ритмами производства института Монро идет под этой маркой (или еще у них есть марка Metamusic - это та же самая музыка)

Т.е. на альбоме кроме имени исполнителя еще значится этот вот значок "Hemi-Sync" или "Metamusic".

Типа вот так:

В самом верху мы видим значок Hemi-Sync. Автор же музыки - исполнитель Aeoliah. А название альбома - Radiance.
Кстати сказать, конкретно этот исполнитель - Aeoliah - это старый-добрый нью-эйдж музыкант, который писал музыку еще в 80-х годах, когда ни о каких бинауральных ритмах и слуху не было. А тут, видимо решил расширить творческий диапазон, купил эту технологию и теперь уже который альбом выпускает под брэндом Hemi-Sync.
Для интереса, можете послушать фрагмент музыки из этого альбома и теперь натренированным ухом вы сможете уловить в этой музыке знакомые "бинауральные фишки":

Мило, да?:)
Если не знать - даже не выделишь их из общего аудиопотока...

Короче, теперь любой музыкант может написать дядюшке Монро, заплатить денежку и получить от него готовые трэки с бинауральным звуком типа того, что мы привели в нашем экспромт-эксперименте по генерации бинаурального ритма. Только мы взяли произвольный звук, а Монро даст вам звук конкретно резонирующий с дельта-ритмами мозга, с тета-, альфа-, бета-ритмами - какие пожелаете, за какие заплатите:)

Вы получаете эти фонограммы и накладываете на них на свою музыку.

Всё это можно легко увидеть на реальном примере. Это нам важно для того, чтобы детально понять вопрос опасности/безопасности бинауральных ритмов: чтО в них может быть опасно, а что нет.

Для примера возьмем тот же самый бинауральный ритм, что мы наглядно сгенерировали выше. Только теперь мы помещаем его в другую программу - программу для сведения разных треков.

но звук - тот же самый

Теперь берем какой-нть звуковой сэмпл, скажем, с перкуссией.

​

(в начале, как и на картинке, будет просто перкуссия, а потом вступит бинауральная пульсация, и вы сразу заметите как изменилось пространство музыки.
Бинауральное биение на фоне перкуссии здесь слышно очень хорошо. А теперь сделаем чуть по-другому: возьмем чисто музыкальный трек. Вот например из Terry Oldfield"a (тоже "классика" инструментальной музыки в стиле нью-эйдж)

Интересная музыка, несомненно, но вы наверняка почувствовали, как она эмоционально "грузит", слегка так "давит", "придавливает"...
Я специально привел очень короткий фрагмент, ибо если эту музыку в нормальном состоянии прослушать полностью, то эмоциональный план у вас уедет "вниз" очень прилично.

Если глянуть на её спектрограмму, то мы увидим оч интересную картину:

Видите какая она однообразная?
Какой-то один определенный эмоциональный паттерн повторяется циклически на протяжении всего трэка, все полчаса!
По своей структуре это - ЧИСТО ПСИХОДЕЛИЧЕСКАЯ МУЗЫКА.
Т.е. это чисто рабочая музыка для психотерапии, как таблетка, лекарство.

А лекарство хорошо для больного и реально плохо для здорового! Таблетка для здорового - просто яд!

Такую музыку очень хорошо использовать в ситуации, когда психика перегружена проблемами, когда всё по жизни "сошлось клином" и на душе вот как раз такие "кошки скребут", как в этой музыке.

Вы её ставите, начинаете слушать, происходит синхронизация вашей психической тяжести и той тяжести, что есть в музыке и получается, что ваша душевная тяжесть как бы "привязывается " к музыке.
Это типа как рыбу ловить: вот рыба "синхронизировалась" с вами-рыбаком заглотил наживку. И теперь что? Каков смысл-то этой наживки?
Разумеется, он в том, чтобы рыбку-то вытащить, а не ради любви к искусству травмирования невинных тварей...

Если же представить, что рыба взяла и утянула рыбака в воду, то смысл всего этого процесса вообще переворачивается, т.е человек может оч серьезно сам травмироваться от такой блин "синхронизации".

В случае же с катарсической музыкой, которая является у нас аналогом "наживки", успешным вытаскиванием "рыбки" является ВКЛЮЧЕНИЕ ПСИХИКИ В ВОСХОДЯЩИЙ ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК.

Причем включение обязательно СРАЗУ ПОСЛЕ КАТАРСИЧЕСКОГО ПОТОКА.

Т.е. после этого замечательного "грузилова", что мы имеем в этом диске "Резонансная настройка", должно СРАЗУ зазвучать что-то типа вот этого:

И хотя бы вот такого:

Спектрограмма такой музыки вполне нормальная: видно разнообразие по структуре музыки, по плотности, по уровням, видно наличие нескольких частей, видно обилие высоких частот.

И вот тогда даааа - вся эта бинауральная тема очень хорошо сработает на благо нашего психического здоровья.

Но этого же не написано на диске "Resonant Tuning"!
Просто вот типа музыка...

И вот человек, купивший диск, будучи в нормальном состоянии, полчасика в наушниках послушал эту музыку с уверенностью, мол, ништяк, подзарядился бинауралом, а потом, уже возвратившись в повседневную жизнь, вдруг кааак разозлиться по какому-то совершенно мелкому поводу: чей-то звонок, какое-то известие, ребенок под руку попался, да просто споткнулся о порог туалета или ванной...

Раздражение может такое накатить, какого обычно у этого человека не бывает.
И всё - день насмарку, никакого настроения заниматься чем-то позитивным нет. Культурные выходы откладываются, близкие посылаются подальше, диван, телек, попкорн...
Короче, и сам страдает, и близкие...

А если такую "настройку" произвести на ночь, на сон грядущий, то сон будт еще тот...
Полноценного восстановления психики и нервной системы такой сон не даст.

А что, если это еще и по натуре довольно тонкий, восприимчивый человек, а еще если и гипнабельный?
Тогда умножаем всё это дело еще на сколько-то там...

И что же делать?
Как разобраться с этой музыкой, если на обложке всё очень мило, а при прослушивании вона чо?
Как сделать так, чтобы такая музыка со столь классной технологией действительно пользу приносила, а не вред?

Бинауральная фонотека

Наиболее оптимальный выход тут я вижу на данный момент только один: надо самому создать свою бинауральную фонотеку.
Хлопотно, конечно, но зато один раз вник, сделал - и потом всю жизнь слушаешь. Плюс освоить ряд новых навыков - завсегда хорошо:)

Итак, купив диск сначала прослушиваете его БЕЗ ВХОЖДЕНИЯ В ПРОСТРАНСТВО.
Помните, что мы говорили про кофе и алкоголь? Ну и вот, скажем, представьте, что вы разведчик, Штирлиц, которому пить надо, а пьянеть нельзя:)
Ну и слушаете внутренне не открываясь музыке, а наоборот - с прицельным вниманием.
Т.е. чисто эстетически слушаете - так, как любую другую музыку.

Если все в музыкальном отношении понравилось, тогда о"кей, слава Богу, ставите диск на полку - он будет работать когда надо.
Если же это катарсический диск - типа того же "Resonant tuning", то загружаете его в звуковой редактор, и вставляете сразу после него какой-то восходящий трек.
Вставили и сохраняете этот единый трек. И так его потом и слушаете всегда вместе.

Разумеется, можно сразу сделать разные варианты: скажем трек из того же Aeoliah поставить после катарсиса, а потом что-то из Jeffry Thomson"a и т.д. - под разные настроения. И вот у вас уже не один диск, а сразу два или три.

Конечно, можно делать и еще проще - вставлять в плейлист в своем проигрывателе после этого катарсического трэка всегда какой-то восходящий. но на мой взгляд, тут лучше подстраховаться: на случай сильно стрессовой ситуации, когда будет не до того, чтобы трэки подбирать: один клик и готовая программа самовосстановления запустилась.

К тому же вариант с плейлистом тоже всегда остается - отдельный-то катарсический трэк у вас тоже сохренен.

Особо отмечу: новые трэки с бинауральными ритмами на мой взгляд лучше сохранять и прослушивать в незжатом виде, т.е. только в высоко качественном звуковом формате.

Сильно сжатый формат mp3 в плане работы с бинауральной музыкой я предпочитаю не использовать.
Минимум - FLAC и АРЕ форматы! Если mp3, то в самом крайнем случае с бит рейтом 320kb/s

Теперь вопрос такой: а что делать, если полдиска отлично на душу ложатся, а другие полдиска - грузят.
Или - "никакие" (ибо "никакие" тоже относятся к нисходящему спектру - об этом тоже нельзя забывать!)
И вот вы определили, что вот тут я хочу открываться и впускать в себя эту эмоциональную волну, а тут - не хочу.
На мой взгляд, не надо тут относиться к этой музыке, как к священной корове, и вполне можно с ней работать так же как и с любой другой.
Если мы наглядно увидели, что никакой неестественности в бинауральных ритмах нет, что это природное явление, так и не чего тут париться по поводу соблюдения всей той последовательности трэков, которые есть на диске. Кроме, разумеется, тех вещей, которые четко оговорены в аннотации к диску.
Ну и вот, загружаете трэк с диска в аудиоредактор, выделяете не "ложащуюся на душу" часть...

Благополучно её удаляете, а на этом месте делает плавный переход через затихание.

Можно так и оставить, сохранив этот трэк, а можно сделать два отдельных трека:

И всё. Теперь вы будете посредством бинауральных ритмов открываться только тем эмоциональным волнам, которым сами хотите открываться.

Нужно понимать такую простую вещь - те, кто пишет музыку тоже люди. Самые обычные. Они тоже бывают не в духе, период у них такой (а контракт-то при этом никто не отменял, писать-то надо!). Или же они бывают одержимы какой-то идеей и пишут музыку из этой идеи, а не из чистого вдохновения...

Но поскольку любая музыка найдет своего слушателя (грамотный пиар и раскрученное имя продадут что угодно), эти композиции записываются, продаются...
И если дело касается обычной музыки, то тут ладно - можно просто не слушать это место, которое не нравиться, отвлечься на что-то. Но в прослушивании музыки с бинауральными ритмами важно именно вникание и вживание в процесс! Тут как раз-таки нежелательно отвлекаться...

Лично я давно уже всю музыку с бинауральными ритмами так "прошерстил" и теперь у меня все сборки с этой музыкой выверены так, как мне нужно, а не какому-то музыканту из дальних стран, и тем более - не его продюсеру.
Если кто не в курсе, музыкант без продюсера в современном мире практически не существует, продюсер сейчас по факту главнее любого музыканта и может делать с его музыкой практически что захочет. Если продюсер считает, что данный трэк должен быть в начале альбома, ибо так альбом будет лучше продаваться, то трэк будет в начале альбома, даже если музыкант задумывал его как завершающий, или кульминационный в середине...

Таковы реалии современного мира и не учитывать их - наивно.

Никакого негативного влияния от такого подхода я не заметил, хотя использую это не только для себя лично, но и в работе с клиентами.

Многие мои клиенты пользуются этими сборками в своей личной практике ребёфинга или спонтанной йоги и тоже совершенно довольны.

Далее.
Я не рекомендую использовать для восстановительной практики всякие искусственные частотные стимуляции.
Существует немало дисков, где записаны просто шумы, просто пульсации, биения.
Во многих странах мира уже давно имеется в продаже широкий ассортимент устройств, специально предназначенных для целенаправленного воздействия на головной мозг пользователя, – т.н. “mind-machines”.

Большинство из них в той или иной форме используют “чистые” бинауральные ритмы. Устройства “mind-machines” реализуются в виде компьютерных приставок, в комплекте с которыми идут стереонаушники и специальные очки. При запуске устройства, в стереонаушники подаются звуковые тона определенной частоты, а в очки – световые вспышки, пульсирующие также с заданной частотой и интенсивностью.

Через какое-то время после появления этих девайсов, предприимчивые ученые-коммерсанты и просто “народные умельцы” разных стран поняли, что заменить все эти дорогостоящие, но пользующиеся спросом устройства может универсальная компьютерная программа, генерирующая нужные бинауральные ритмы в стереонаушниках и визуальные спецэффекты на экране монитора. И эти программы стали “плодиться” с невероятной скоростью. Интернет ими буквально завален.

В некоторых из перечисленных выше программах частота бинаурального ритма фиксирована, в других – динамически варьируется.

Музыкальный рынок русскоязычного интернета буквально завален всевозможными дорогостоящими СD-дисками с “бинауральными ритмами”, “лечебными шумами”, “музыками стихий” и т.п.

Так вот, ПОДАВЛЯЮЩЕЕ БОЛЬШИНСТВО всего негатива, связанного с бинауральными ритмами, происходит именно из этой сферы прямых стимуляций.

Самое распространенное явление этого сегмента - это так называемый " белый шум " – звук, лишенный высотной и тембровой определенности, объективно характеризующийся статистически неизменным во времени, непрерывным, равноамплитудным во всем используемом диапазоне частот спектром.
По слуховому восприятию к белому шуму близко подходит всем нам знакомый шум паузы при воспроизведении звукозаписи с магнитной ленты (на соответствующих уровнях громкости) или “шипение” работающего телевизора при исчезновении телевизионного сигнала.

Так вот, эффект "белого шума" широко используется в психоакустических исследованиях в качестве маскера (заглушающего компонента) и для создания искусственных порогов звукоощущения.
Кроме того, как звуковой спецэффект белый шум часто используется в качестве фона в специальных компьютерных аудиопрограммах и фонограммах, генерирующих “чистые” бинауральные ритмы.
Кроме того, существуют какие-то совсем сомнительные проекты, типа так называемого "специально организованного белого шума” - СОБШ. О как!
И этот, будь он неладен, СОБШ, как утверждают создатели по воздействию аналогичен 25-му кадру в видео- или киноизображении. Таким образом, получается, что в этот белый шум специалисты в принципе могут “запрятать” что угодно.
А значит такая технология релевантна только в специальных клиниках, где работают те самые люди, кто занимается генерацией этого СОБШ и закладывают в него информацию.
Если же это продается в свободной продаже - тут, на мой взгляд, на лицо явный подвох.

Простой пример.
Вот юному человечку кто-то сказал, что, мол, парень, вот эти шумы-щелчки-трески-булькания полезны для выхода в астрал. Выйдешь в астрал и будешь крутой: всех своих недоброжелателей астрально замочишь, бизнес-идей кучу нароешь, да и просто наслаждений там, в астрале - немерянно, ешь-не-хочу...
И человек начал это всё исступленно слушать - слушать чисто ИЗ ИДЕИ о том, что это-де полезно...
Никакого включения чувства в этом процессе нет. Эмоциональный план выключен, а точнее - вытеснен, подавлен, а на его месте - ОДЕРЖИМОСТЬ этой идеей выхода в осознанное сновидение или там астрал. Т.е. состояние человека - ЗАУЖЕНО.

Ни удовольствия, ни вообще какого бы то ни было "эстетического элемента" в этом процессе нет.
Ну и к чему хорошему может привести такой ВОПИЮЩЕ НЕЦЕЛОСТНЫЙ ПРОЦЕСС???
Да ни к чему хорошему не может он привести.
И не приводит.
Просто человек тупеет и всё.
В принципе, если в этом направлении слишком сильно поднатореть, то тут, если постараться, и до определенного зомбирования можно дойти, когда мозг уже настолько "забинауралится", что без присутствия в голове этих тресков-шумов-щелчков, это юный хипстер будет чувствовать себя дискомфортно.

Но справедливости ради тут нужно сказать, что не будь у него mind-machine, этот перец всё равно обязательно найдет на чем "заторчать" - стопудово...
Так что, обобщая тему "зомбирования", можно сказать, что ЕСЛИ СИЛЬНО ПОСТАРАТЬСЯ, то можно повредить мозг. Но если пользоваться трезво и вменяемо - то никакой опасности нет.

Когда эмоциональный план включен, плюс он включен ОСОЗНАННО - т.е. вы слушаете ту музыку, которая вам эстетически нравится, которая вызывает у вас течение чувств, эстетическое наслаждение - то от бинауральных ритмов может быть только польза.

Лично у меня есть несколько чисто шумовых дисков, которые-таки прижились, но они, во-первых, все Hemi-Sync-овские, т.е. и проверенного источника, во-вторых, конечно же в wave-формате, и в третьих, я их очень постепенно вводил в практику, осторожно и внимательно.

Ну и последний момент.
Есть немало дисков с бинауральными ритмами, где присутствуют какие-то голосовые проговоры - voise guided. Т.е. там наговаривается какой-то текст каким-то голосом - мужским или женским.

Лично я такие диски сразу "в топку", но если кому-то нравится, советую быть повнимательнее к ощущениям на первых порах работы с этим диском.
Ничего тут в принципе фатального нет, но внимательность не помешает.
Дело в том, что любой исследователь, любой автор диска - тоже обычный человек со своими проблемами и своими "тараканами".
Откуда вы знаете, что там у него в личной жизни творится? Может он конфликтный и депрессивный весь? Во время записи диска он собрался, говорит мягким голосом. А вышел из студии - сразу в бар, хлоп стопарь виски...

Так вот вся его жизнь - как сознательная, так и подсознательная - отражается в его голосе. Это - закон природы, иначе и быть не может.
И соответственно, когда посредством бинаурала ваш мозг синхронизируется, голос начинает восприниматься глубинными структурами психики, то какие-то резонансы вашего подсознания с его подсознанием вполне возможны.

Идеальный вариант тут такой: сесть, записать весь проговариваемый этим человеком текст на бумагу, выучить, и проговаривать самому под похожую музыку с такими же бинауральными ритмами.

Скажем, если это диск для засыпания с дельта-ритмами, то заучиваете текст, берете другой диск с дельта-ритмами, где нет голоса, и спокойненько под него работаете.

Еще лучше, если вы наговорите этот текст своим голосом - благо микрофоны для караоке сейчас есть в любом супермаркете, а освоить звуковой редактор на уровне записи голоса и сведения с музыкальным треком, нисколько не сложнее освоения "Ворда" или "Экселя", уж не говоря о "Фотошопе".
У меня уже не мало клиентов освоили это дело и теперь слушают только то, что им действительно нравится. Психогигиена, однако!:)

Если судьба вас с этим человеком свела и вы доверили ему работу с собой, то вполне можно доверять судьбе и дальше. Значит, она учла все те "косяки" в его личной жизни, которые у него имеются. Так что, если этот человек дает вам диск, где что-то наговорено его голосом - берите. Хотя о том, что я тут сказал всё равно забывать не стОит...

Второй момент, который присутствует в плане голосовых дисков, это тот самый "языковый барьер" - только в данном случае подсознательный.

Этот момент очень наглядно отражен в бессмертном кинофильме про Штирлица: "проблема радистки Кэт".
Радистка Кэт - а на самом деле советская разведчица Катя - была замужем за немцем - подпольщиком-антифашистом и была беременна.
В какой-то момент Штирлиц отозвал её в сторонку и сказал ей, мол, учти, что при родах ты можешь сама того не замечая начать стонать по-русски, ибо в том состоянии проявится твоя подлинная личность.
Кэт сказала, мол, проработаю этот момент и буду стонать по-немецки.
Разумеется, она была уже настолько адаптирована к жизни в Германии, что и думала по-немецки (это, как известно, признак уже полного проникновения языка на уровне личности )
И несомненно, она бы этот момент проработала, и действительно стонала бы по-немецки, если бы рожала в сознании . Но случилось так, что на роды она попала прямо из-под бомбежки - без сознания.
И получилось всё так, как и предупреждал мудрый разведчик: она голосила "мама" чисто по-рязански, в результате чего и "спалилась"...

Так вот, если мы не выросли с детства в мультиязычной семье, то английский для нашего бессознательного будет восприниматься чужим .
У русского человека - подсознание тоже русское.

Причем, если еще вспомнить, что английский сам по себе язык с "левополушарной доминантой", а русский с "правополушарной доминантой", то получается, что мы, открывая подсознание английской речи, еще и "заужаем" какие-то элементы своего подсознания, "корёжим" их...

Если же вы выросли реально в мультиязычной семье, плюс скажем, в детстве жили в англоязычной среде хотя бы какое-то время, плюс с этим периодом не связано никаких психотравм, или хотя бы вы с детства знаете английский, скажем, учась в школе с углубленным изучением английского языка - то этот момент к вам не относится.

Но лично ко мне он относится (особенно после моего феерического посещения "языковой среды" :)), поэтому voise-guided CD я не пользую.
Шумовые фоны - прослушиваю. Если нравится, если чувствую хороший резонанс, то просто убираю голос в музыкальном редакторе и слушаю просто этот шум - прекрасно работает.

Практика с использованием бинауральных ритмов

Я - не институт Монро, и конечно, каких-то углубленных исследовании в области бинауральных ритмов я не веду, но поскольку пользуюсь этой технологией уже порядка 10 лет, определенный опыт уже накопился, и он весьма позитивен.

Начну с того, что я встречал немало коллег-психологов, кто "не жалует" эту непонятную технологию Hemi-Sync.
Запад, мол, чего только не придумает для зомбирования народа...

А у меня к этой музыке доверие возникло сразу по очень простой и забавной причине: когда я узнал про бинауральные ритмы, т.е. когда услышал этот термин и начал (разумеется, с тем же самым скепсисом, который сквозит у коллег), изучать тему, вдруг среди музыки под маркой Hemi-Sync обнаружил композиции, которые вот уже много лет являются у меня основными в моей психологической работе, т.е. это та самая музыка, с которой начинается моя основная фоновая подборка при психологической работе.

Представ ьте себе картину: я кликаю на только что скачанный трэк с какой-то там подозрительной технологией Hemi-Synk, ум мой настроен "прицельно-скептически", мол, не проведете, буржуи. Мол, нас, славян, никакими вашими бинауральными ритмами не проймешь.

И вдруг слышу музыку, которая уже лет 8 звучит у меня по нескольку раз в день, которая мне давно нравится и которую уже каждый мой давний клиент любит, знает и имеет в своей домашней коллекции!
То есть моя интуиция "вычислила" благотворное влияние этой музыки задолго до того, как я узнал факт того, что в ней есть бинауральные ритмы.

А появилась у меня эта музыка случайно, когда я копировал целую кучу компакт-дисков у моего приятеля, который регулярно бывал на "Горбушке", и постоянно покупал диски с разной инструментальной музыкой (дело было еще в те времена, когда была старая-добрая "Горбушка" под открытым небом, с пирожками:))

Диски у него я копировал скопом, без обложек, и даже не всегда успевая записать исполнителя. Вот так мне и попала пара-тройка дисков c бинауральной пульсацией (о чем я тогда еще даже и не знал).

Ну и вот - в процессе постоянной ротации музыки, которая у меня происходит, образовалась моя стандартная рабочая подборка, с которой начинается любая моя сессия "телески", "интегративки", ребёфинга или спонтанной йоги.
И надо же такому оказаться, что самая первая композиция в этой подборке оказалась музыкой с бинауральными ритмами - вот с этого альбома:

Короче, скепсис мой сразу испарился полностью, и я начал изучать бинауральные ритмы основательно и внедрять их в практику более широко.

Но полный расцвет этой линии произошел только тогда когда на мир снизошла высочайшая благодать, называемая ТОРРЕНТ-ТРЕКЕРЫ:))))

Теперь можно было скачивать неограниченное количество самой разной музыки, в т.ч. и с бинауральными ритмами.

Только благодаря торрент-трекерам я смог получить такое количество этой музыки, что это позволило использовать бинауральную пульсацию гораздо шире, и даже делать сборки, полностью состоящие из бинауральной музыки.

В результате появились новые сборки, которые я использую во всех моих программах.

Во-первых, я использую эту музыку как фон при любой сессии телесно-ориентированной психотерапии . У меня есть заранее заготовленные трэки на случай любого развития сессии.

Скажем, если идет какой-то катарсический процесс, когда вскрывается какой-то "нарыв" в душе человека, когда наружу вырывается та боль, что там копилась годами, я тут же, как бы мимоходом кликаю на соответствующем трэке, и музыка типа того самого Resonant Tuning создает необходимую атмосферу, помогая катарсису.
Но как только боль вышла, и душа освободилась от той тяжести и напряжения, что в этом месте имела, обязательно нужно поставить "ранозаживляющую" музыку, и я так же, мимоходом, кликаю на трэк с бинауральной музыкой восходящего эмоционального спектра - типа вышеприведенного трэка Aeoliah.

Тоже самое касается и сессии интегративной практики .
Есть у меня некая "универсальная" сборка, эмоционально нейтральная, которую я ставлю в фоновом режиме в начале сессии, и есть целый набор бинауральной музыки на самые разные варианты развития интегративной работы.
Разумеется, в основном музыка для "телески" и "интегративки" пересекается и взаимодополняется. Просто в "интегративке" катарсических моментов обычно меньше - здесь в основном я работаю по запросу саморазвития и самопознания, а не по линии психотравмы...

Следующая практика, где применяется музыка с бинауральными ритмами - это ребёфинг (ну и холотропное дыхание при крайне необходимости).
Тут мы имеем, несомненно, самое широкое применение бинауральной музыки.
У меня есть сессии, полностью состоящие из такой музыки, но даже если сессия в основном состоит из обычной музыки (хотя "обычная" - это высококачественная стереомузыка в профессиональном формате wave), всё равно бинауральные трэки в неё входят.

Поскольку ребёфинг - это практика в принципе связанная с ИСС, бинауральные ритмы тут работают как нельзя хорошо!
Внешне их присутствие для нетренированного уха не заметно - музыка как музыка - но по результату сессии, по тому эффекту, что даёт сессия ребёфинга с бинауральными фрагментами, разница есть.

Далее, бинауральные ритмы я широко использую в практике спонтанной йоги , прежде всего - в спонтанном движении.
Фундаментальная задача этой практики - помочь человеку наладить контакт с телом и "поймать" телом энергию пространства. Когда это получается, возникают спонтанные движения, которые оказывают глубочайший восстановительно-оздоровительный эффект на тело и психику.

Когда у человека навык вхождения в поток спонтанного движения уже наработан - ему никакая музыка в принципе уже особо не нужна. Достаточно просто отпустить тело. Но на начальных этапах, когда правое полушарие еще "не ожило", бинауральные ритмы очень помогают "погасить" активность левого полушария и дать "проход" энергии в тело.

Фрагменты с бинауральными ритмами есть в некоторых моих музыкальных сборках для самостоятельной практики спонтанного движения.

Ну и наконец бинауральные ритмы прекрасно работают при холистическом массаже в качестве фоновой музыки.
Правда тут особенно важен точный подбор такой музыки и внимательная сортировка музыки.
В любом альбоме с бинауральными ритмами есть разные фрагменты.
Для массажа нужна только ровная, спокойная, даже нейтральная музыка, поэтому тут особенно важно освоить музыкальное редактирование и сделать себе такие сборки, где не будет перепадов и резких музыкальный переходов.

Так же лично я отказался от использования при массаже музыки с дельта-ритмами.
Для клиента эта музыка работает прекрасно, но сам я под эти дельта-ритмы при массаже буквально "вырубаюсь":)
Когда я не работаю, в тишине и покое, эти дельта-ритмы мне очень нравятся, способствуют креативу, а при работе - не катит:)

Хотя - вот парадоксы индивидуальных особенностей - любимые мои "рабочие ритмы" - это тета-ритмы, а они в принципе тоже относятся к релаксирующим.
Альфа- и бета- ритмы для массажного сеанса менее подходят, покольку они в принципе не заточены под расслабление, а клиента при массаже всё-таки лучше бы расслабить. Поэтому моя "формула успеха" тут - это сборки на основе тета-ритмов.

Вот таково пространство моих исследований бинауральных ритмов.

Теперь о том, чтО же у меня наисследовалось за годы практики.

Во-первых, что касается силы воздействия и степени влияния бинауральных ритмов на процесс вхождения в ИСС и процессы внутри ИСС.

Общий вывод такой: на процесс вхождения влияют незначительно, а в плане удержания в измененном состоянии сознания и в плане поддержания различных процессов внутри "измененки" влияют очень сильно .

Удерживать измененные, расширенные состояния сознания, когда в пространстве присутствуют правильно подобранные бинауральные пульсации, значительно легче, чем без них или даже с обычной музыкой.

Для того, чтобы понять динамику взаимодействия различных факторов входа в ИСС, мы должны более детально рассмотреть нейрофизиологические аспекты практики.

Измененные состояния сознания с точки зрения нейрофизиологии

Как мы уже упоминали, бинауральные ритмы порождают активизацию нейронной активности в оливе ствола мозга (цифра 1) и нижних бугорках четверохолмия продолговатого мозга (2). Обе эти группы нейронов входят в систему слухового аппарата.

Но глядя на схему нижних отделов мозга, мы видим, что здесь находятся еще важнейшие нейронные ядра, которые по своему значению (статусу) значительно превосходят значение слухового центра.
Прежде всего, конечно же это дыхательный центр, обозначенный на схеме цифрой 3. Это самый сложный из всех нейронных центров этого отдела мозга, он состоит из трех групп нейронов собственно дыхательного центра (на схеме обозначены синим цветом) и тесно связанной с дыхательным центром, но считающейся отдельной структурой ретикулярной формации, обозначенной цифрой 4.
Таким образом, дыхательный центр как минимум состоит из трех групп нейронов.
Значение его разумеется гораздо выше слухового центра, ибо человек вполне может жить без слуха, но совершенно не может жить без дыхания.
Более, того, без дыхания не может жить ни одна другая структура мозга, да и всего организма вообще, и потому дыхательный центр столь сложен.
Так вот, без задействования этого центра, на одном слуховом центре ни о каком существенном изменении состояния сознания (или "смещении точки сборки" как это называется в одной из духовных традиций) речи и быть не может (ну либо это вот тот самый гипнабельный "торчок", у которого "всё работает" даже при сжатии музыки на уровне 160kb/s)

Ни на одну жизненную функцию организма мы не можем повлиять непосредственно, в самом обычном состоянии сознания, а на дыхание - можем.

В любой момент мы можем ускорить или замедлить дыхание, углубить или сделать его более поверхностным. Можем даже задержать его порой на приличное время.

В дыхательном центре есть группа нейронов, которая непосредственно связана с сознательной регуляцией дыхания - т.е. природа как бы задумала нас как существ ПОСТОЯННО ОСОЗНАЮЩИХ СВОЁ ДЫХАНИЕ.
Других причин наличия этой группы нейронов нет.
Если бы это было не так, то мы бы тут имели то же самое, что имеем и во всех остальных нейронных центрах: середечном, пищеварительном и т.д. - без прямого доступа к ним.

Доступ ко всем остальным центрам мы можем получить только уже глубоко войдя в ИСС, а дыхательный центр доступен нам в любом, даже самом зауженном состоянии сознания, даже в стрессе - было бы намерение.

Идем дальше.
Группа нейронов, связанных с "сознательным" дыханием, тесно переплетена с группой нейронов, регулирующих бессознательное дыхание.
Бессознательное дыхание - это то самое, которое присутствует у нас всегда, вне зависимости от того, направляем ли мы свое внимание на дыхание или не обращаем на него никакого внимания. Этот центр работает даже когда мы спим или находимся в состоянии обморока.

Так вот - внимание!!! - как показывают данные ЭЭГ, при активизации нейронов сознательного управления дыханием, автоматически происходит активизация нейронов, отвечающих за бессознательное дыхание, т.е. начинается их синхронизация.
И после какого-то времени простого наблюдения за своим дыханием , активность этих нейронов у человека полностью синхронизируется - т.е. бессознательное дыхание настраивается на сознательное.

Это - важнейший, можно сказать - ключевой - момент в любой практике!

Когда бессознательное дыхание синхронизируется с сознательным, для организма это равнозначно сигналу - Я ЗДЕСЬ.

Т.е. организм понимает, что сознание ТУТ.

Обычно наше сознание (точнее то, что мы называем сознанием) "гуляет" где угодно, кроме данного момента, кроме здесь и сейчас.
И организм живет тогда чисто по природным программам абсолютно аналогичных животному царству: выживает, размножается, защищается, получает удовольствие и т.д.
А вот когда сознание соединяется с дыханием, тогда начинается собственно человеческая программа - начинается то, для чего мы, люди-человеки и созданы...

Но это еще не всё.
Как мы видим на схеме, дыхательный центр находится в тесном переплетении с сердечным центром, обозначенным на схеме красным цветом и цифрой 5.
Это не просто сердечный центр, это центр сосудо-двигательный, который регулирует тонус всех сосудов организма -вплоть до капилляров !

Если этот центр напряжен, в стрессе, то сосуды по всему организму находятся в гипертонусе, и значит циркуляция крови нарушена, в том числе и микроциркуляция на уровне капилляров!
Если же микроциркуляция нарушена, то ткани и органы не получают достаточно питания и в них начинается всё то, что потом заканчивается на больничной койке...

Так что нейрофизиология нам наглядно уже показала и доказала всё то, что в йоге описано уже несколько тысяч лет назад, а всё, что я тут написал можно со стопроцентной релевантностью отнести к йогической системе дыхания -ПРАНАЯМЕ .

Всё, что нужно для включения всех описанных процессов, там есть. Все алгоритмы расписаны.
Конечно, там всё описывается своим специфическим языком, но всё это очень легко коррелируется с данными нейрофизиологии.
Плюс, конечно, упражнения из пранаямы требуют адаптации под наши условия, ведь эта система возникла в Индии - в другом климате, в другом генотипе.
Ну, короче, тут есть свои нюансы, которые достаточно подробно освещены у меня на страничке по йоге (там даже аудиоматериалы по пранаяме есть), здесь же для нас важно понять динамику сопряжения всех этих центров с бинауральными ритмами.

Итак, осознание дыхания дает всей системе "сигнал к сбору", все системы собираются здесь и сейчас.

Уходит гипертонус сосудов и улучшается кровоснабжение всего тела, а бинауральный ритм включает оливу, которая сопряжена с дыхательным центром так же тесно, как дыхательный сопряжен с сердечным.

Более того, олива и сама не менее тесно сопряжена с сердечным центром, ибо они расположены совершенно рядом.
Это ведь только на картинке эти центры как бы разные, а на самом-то деле все нейроны тут настолько переплетены, что всё это работает в полном единстве.

Так вот, когда человек БЛАГОДАРЯ ПОНИМАНИЮ И ОСОЗНАНИЮ через дыхание входит в пространство тела - что собственно и есть начало ИСС - то бинауральная пульсация создает дополнительный "пространственный каркас", структуру, которая не только поддерживает эту самонастройку, но и углубляет её.
Войдя в ИСС бинауральный ритм через оливу "поддерживает" и дыхание, и сосудистую систему.

Следующий важнейший компонент входа в ИСС связан как бы это на первый взгляд ни показалось странным, с мышечным тонусом.

Вспомним о ретикулярной формации, которая находится в тесной взаимосвязи с дыхательным центром (цифра 4 на схеме).
Вот она в более подробном виде:

Это очень важное для рассматриваемого вопроса образование.
Мы не будем подробно касаться устройства этой части мозга (хотя это и очень интересно), отметим лишь, то, что непосредственно связано с ИСС.

Эта формация принимает самое активное участие в обработке сенсорной информации, приходящей в мозг со всей поверхности тела.
И на основе обработки этой информации, ретикулярная формация оказывает активизирующее воздействие на кору головного мозга, контролируя таким образом деятельность спинного мозга.

Известен механизм воздействия ретикулярной формации на мышечный тонус: ретикулярная формация способна изменять активность гамма-мотонейронов, в результате чего их аксоны (гамма-эфференты) вызывают сокращение мышечных веретён, и, как следствие, усиление афферентной импульсации от мышечных рецепторов.

Эти импульсы, поступая в спинной мозг, вызывают возбуждение альфа-мотонейронов, что и является причиной тонуса мышц.
Ретикулярная формация имеет связь с мозжечком. Это позволяет утверждать, что ретикулярная формация является коллектором неспецеффического сенсорного потока, участвующим в регуляции мышечной активности.

То есть через дыхательный центр мы напрямую воздействуем на центр, которые "держит" напряжение в мышцах.
Сознательное дыхание позволяет снять гипертонус мышц, а бинауральные ритмы, как мы уже говорили, позволяют углубить этот процесс мышечного расслабления - вплоть до полного, когда мы в состоянии ИСС теряем ощущение тела, оставаясь при этом в сознании.

Не случайно же йогическая асана (поза), связанная с полным мышечным расслаблением называется "шавасана" - "поза трупа".

А любому практикующему известно, что шавасана выполняется в тесной связке с дыханием - прежде всего "телесным дыханием ".

Этот момент особенно важен для практики осознанного сна, ибо именно мышечный тонус, в котором наше тело обычно остается даже во сне, не дает произойти включению сознания во сне.
Сохраняющееся мышечное напряжение оттягивает на себя слишком много энергии, не давая таким образом направить её на сознательную активность внутри сна.

Когда мы перед сном практикуем соответствующие этому моменту дыхательные упражнения под музыку с дельта-ритмами, а потом, практикуя "телесное дыхание", под эту же музыку и засыпаем - так, что она будет тихо звучать прямо во время сна, ретикулярная формация через дыхательный центр сможет гораздо глубже "отпустить" мышцы, а высвободившаяся энергия пойдет на собирание сознания внутри сна.

Таким образом, для получения максимального эффекта от музыки с бинауральными ритмами, внимание лучше направлять не на неё, а на дыхание .

Максимальное вхождение в дыхание, максимальное осознание этого процесса во всех его тончайших нюансах, а потом "подключение" к дыханию всего тела, когда вы словно бы дышите через кожу - вот что дает максимальный эффект музыки с бинауральными ритмами.
А простое прослушивание дает слишком малый объем вовлечения ключевых нейронных структур мозга - это не сможет "перекрыть" левополушарную доминанту, постоянно присутствующую у нас в мозгу.

Следующий важный момент связанный с ИСС - это работа мозжечка.

Всё, что мы рассматривали выше, было связано со статической практикой, а сейчас мы увидим как бинауральная пульсация напрямую связана с дв ижением.

Вспомним, что кроме оливы ствола мозга, бинауральная пульсация активизирует группу нейронов в нижних бугорках четверохолмия.

Если же мы посмотрим на четверохлмие более широко, то увидим, что оно напрямую связано именно с мозжечком:

На этой схеме бугорки четверохолмия обозначены цифрой 1.
Мы видим, что они практически выходят из мозжечка - цифра 2.
Сам мозжечок обозначен цифрой 3.

Так вот, мозжечок (лат. cerebellum «малый мозг») - это отдел головного мозга позвоночных, отвечающий за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса.

Посредством трёх пар "ножек", мозжечок получает информацию из коры головного мозга, базальных ганглиев экстрапирамидной системы, ствола головного мозга и спинного мозга.

У позвоночных, обладающих корой больших полушарий, мозжечок представляет собой функциональное ответвление главной оси между корой больших полушарий и спинным мозгом.

Мозжечок получает копию афферентной информации, передаваемой из спинного мозга в кору полушарий головного мозга, а также эфферентной - от двигательных центров коры полушарий к спинному мозгу. Первая сигнализирует о текущем состоянии регулируемой переменной (мышечный тонус, положение тела и конечностей в пространстве), а вторая даёт представление о требуемом конечном состоянии. Сопоставляя первое и второе, кора мозжечка может рассчитывать ошибку, о которой сообщает в двигательные центры. Так мозжечок непрерывно корректирует и произвольные, и автоматические движения.

Хотя мозжечок и связан с корой головного мозга, его деятельность не контролируется сознанием.

Так вот бинауральные ритмы через inferior colliculus активизируют нейроны мозжечка!
Но чтобы эта активизация обрела полное выражение, нужно движение !
Нужно позволить телу двигаться.
Иначе это будет неполный процесс - типа как танец одной руки.

Это конечно, лучше чем полное отсутствие танца, но танец всем телом - однозначно красивее и наполненнее.

И вот когда мы практикуем спонтанное движение под музыку с бинауральными ритмами, мы этот контур полностью задействуем, запуская огромное количество восстановительных процессов уже в коре головного мозга.

Такова общая картина воздействия бинауральных ритмов, какая открылась в процессе моей практики.

На самом деле, эта картина постоянно расширяется и дополняется - и эти дополнения я периодически вношу сюда - на эту страничку.

Думаю, что эта тема еще будет иметь развитие, благо, что новую "метамузыку" нам дядюшка Монро постоянно подкидывает:) Да и старина Джеффри Томпсон вполне в строю:)

Так что - всё еще только начинается!:)

Эту методику саморегуляции я разработал после того, как познакомился с музыкой, в которой содержатся бинауральные ритмы.

Методика сочетает в себе такую музыку и работу с дыханием.

Методика проверена временем - работает отлично.

******************

Фрагменты переписки по теме бинауральных ритмов

Добрый вечер, Алексей

У меня к вам вопрос, а беременая может слушать бинауральные ритмы? Например: "Полноценный отдых за 24 минуты", моя сестра слушает разные программы какого-то автора. Она и я незнаем как быть. Если можно слушать, то какие?

Спасибо.

Сами по себе бинауральные ритмы не вредны ни для кого.
Скажем, во все времена беременные ходили в храмы, где находились среди бинауральных ритмов, возникающих от колоколов, органа или хора.
Если эти ритмы налагаются на гармоничную музыку, то повредить они не могут.

Но вот что касается того варианта, который вы назвали, то тут у меня есть серьезные сомнения.
Сама подача "Полноценный отдых за 24 минуты" - это чисто рекламный трюк, ничего общего с реальностью не имеющий.
Проще говоря, это обман.
А это выдает очередного "дельца" от психологии, делающего деньги на доверии несведущих людей.
Я бы такого автора слушать не стал и своим клиентам бы не рекомендовал.

Из того, что у меня выложено, можете слушать мои записи аудиопранаямы - там я как раз под бинауральные ритмы говорю.
Вот тут можете скачать эти записи:

Будут вопросы по практике - пишите.

Бог даст, выложу еще этой музыки...
Всё руки не доходят...

*************************

Алексей, здравствуйте.
На страничке про бинаурал у Вас использован пресет в .waw формате. Не подскажите, где можно найти подборку таких пресетов с тонами? (собственно, интересуют Тета и Дельта).
Имеется Сбаген и Брайнвейв - но там варианта, приведенного на страничке не припомню, те,что в Брайнвейве более "грязные", что ли.

Здравствуйте, Михаил
Никакого специального пресета я в своем материале не использовал.
Эти пресеты я взял с какого-то презентационного ролика, где рассказывалось о бинаурале.
Я взял эти готовые звуки и подал всё это в наглядном виде у себя на страничке.
Сам я лично в работе пользуюсь Брейнвейв-генератором.
Его собственными пресетами я не пользуюсь, а просто разработал там для себя ряд пресетов, и ставлю их во время работы, когда использую музыку без бинаурала (а такой, разумеется, у меня подавляющее большинство)
В основном все мои пресеты в дельта-диапазоне - от 1Гц до 4Гц.

Прекрасно работает.

*************************

Лёша, добрый вечер! Занимаюсь (утренняя, дневная и вечерняя) вот уже 20 дней.
И всегда - хоть утром, хоть днем, хоть вечером, как дохожу до дыхания коконом - так меня вырубает напрочь. Причем тааак глубоко куда-то ухожу.
П очему так? Может чё не так делаю ?
И еще вопрос: после того как прихожу в себя по завершению записи, я как будто диуретиков напилась, извини за подробность, столько много из меня жидкости выходит, это нормально?

Да, всё это вполне нормально!
Когда начинается дыхание коконом, то у тебя пока просто утонченности сознания не хватает.
Там очень тонкие такие энергии прокачиваются
Вот ты и уходишь в дрему.
Дело в том, что вся эта дыхательная практика идет под музыку с бинауральными ритмами, и это играет немалую роль в характере действия этих записей. И потому, когда там речь идет о коконе, то твоя система действительно начинает настраиваться на твоё эфирное тело.
Но этот уровень восприятия для тебя пока еще не освоен - нас же этому нигде никто никогда не учил.
И вот потому и происходит такая "отключка".

Но важно тут понимать, что это не сон, как бы тебе ни казалось, что ты "очень глубоко" уходишь! Это именно медитативное такое состояние! Медитативная дрема, можно сказать...

Если смотреть со стороны, то хорошо видно, что зрачки, активно двигаются под веками, подёргивания в теле - т.е. видно, что человек находится в пограничном состоянии.
Он даже слышит, если я ему что-то говорю (в ребефинге это часто бывает).
Так что, нормально, не переживай, что уходишь в дрёму!
Работа всё равно идет!

А что касается мочегонного эффекта, то это очищение происходит!
Почки чистятся, организм чистится.
У тебя же после лучевой терапии очень много токсинов в организме осталось.
Вот они и выводятся, поскольку очень глубокое раслабление нервной системы происходит в этом состоянии.

Расслабление нервной системы включает механизмы саморегенерации и организм первым делом начинает чистится.
Всё тут вполне нормально.
Как только организм очистится - такой эффект уйдет .

*************************

Алексей, здравствуйте.
Где можно взять (скачать) сами ритмы- в частности, дельта и тета?
У Вас на страничке по бинауралу указано "загружаем" и судя по скрину- взят уже готовый файл binaural01.wav.
Я сделал подборку мелодий, но вот смикшировать их не с чем. Скачал BrainWave Generator, но в тамошних пресетах совсем не то.

Где взять эти ритмы я не знаю. Думаю, вряд ли институт Монро допустит их свободного распространения.
Скорее всего авторам, пишущим музыку с использованием бинауральных ритмов либо выдаются готовые саунд-треки, либюо просто расписывается какие делать генерации.
Сгенерировать-то бинауральные ритмы - проще простого. Тот же Брейнвейв-генератор делает это легким движением мышки:)
Просто институт Монро может давать конкретные данные о том, какие частоты использовать для такой музыки (скажем, заряжающей), какие частоты для другой (скажем, релаксирующей), какие - для третей (скажем, для глубокого сна).

*************************

Еще немало интересной переписки . Там переписка в основном вокруг практики спонтанной йоги, но разумеется, кроме непосредственно практики там затрагивается множество самых разных тем, связанных с самопознанием и саморазвитием. Разумеется, всё, что там обсуждается совершенно актуально для пути рэйки.

Так же есть отдельная страничка, где собрана (в самом широком смысле).

Так же есть отдельная страничка, где собрана (в основном - Православие).

Как вы знаете, человеческий мозг оперирует электрическими сигналами. Он постоянно генерирует электрические импульсы, которые называются мозговыми волнами (или ритмы мозга, волны мозга, волны мозговой активности). Частота этих импульсов измеряется в герцах или циклах в секунду. Ну а доминирующая частота мозговых волн определяет общее состояние мозга.

Почему доминирующая? Всё дело в том, что мозг не работает как единое целое на одной частоте. Это означает, что одна область мозга может производить больше бета-волн, в то время как другие области мозга испускают импульсы на другой частоте. В общем, он может находиться в спокойной релаксации, например, но часть подкорки будет "зудеть" о стрессе и проблемах на фоновом уровне.

Пишут, что ритмы электромагнитных колебаний нашего мозга непосредственно связаны с электромагнитными колебаниями между поверхностью Земли и ионосферой, совпадая с ними по основным резонансным частотам. Вероятно, здесь есть ключ к существованию больших и малых ритмов бытия мира, часть их которых представлена в человеке разными способами, а часть, резонансная им, - в окружающем пространстве. Как струна гитары издаёт звук в унисон с камертоном, как мост начинает вибрировать в резонанс с ветром и так далее. () Так и мы можем сонастраиваться с разными циклами и частотами в мире, входя с ними в резонанс путём нехитрых приёмов. Один из них древен, как человеческие общества. Это музыка. Особенно, ритмическая.

Альфа-ритм (α-ритм, alpha rhythm) - ритм ЭЭГ (электроэнцефалограмма) в полосе частот от 8 до 13 Гц, средняя амплитуда 30–70 мкВ, могут однако наблюдаться высоко- и низкоамплитудные α-волны. Регистрируется у 85–95% здоровых взрослых. Лучше всего выражен в затылочных отделах. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности.

Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего «сканирования» человеком мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме.

Когда мы закрываем глаза, альфа-ритмы усиливаются, и это свойство успешно используется при проведении медитации-релаксации или сеанса гипноза. У большинства людей альфа-волны исчезают, когда они открывают глаза и перед ними возникает та или иная реальная картина. Статистические и экспериментальные данные свидетельствуют о том, что характер альфа-ритма является врожденным и наследственным.

У большинства людей, имеющих четко выраженный альфа-ритм, преобладает способность к абстрактному мышлению. У незначительной группы людей обнаруживается полное отсутствие альфа-ритмов даже при закрытых глазах. Эти люди свободно мыслят зрительными образами, однако испытывают трудности в решении проблем абстрактного характера.

Люди, которые научились анализировать информацию, когда их мозг работает в альфа-ритме, имеют доступ к гораздо большим объемам информации, к ним чаще приходят творческие идеи, вдохновенные мысли, обостряется интуиция, что позволяет находить новые неожиданные решения проблем. Недаром говорят: «Закрой глаза, и решение придет само собой».

Когда мозг работает в альфа-ритме, у человека растут потенциальные возможности управления своей жизнью. Приходит понимание, как лучше разобраться с различными жизненными проблемами, такими, как лишний вес, бессонница, тревога, напряжение, мигрени, вредные привычки и многое другое. Появляется возможность научиться настраивать свою психику таким образом, чтобы достигать поставленных целей и превращать мечты в реальность.

Работа мозга в альфа-ритме позволяет незаметно входить в состояние неглубокой медитации , как при упражнениях аутотренинга и релаксации. Ученые выяснили, что, когда человек занимается подобными практиками, у него на физиологическом уровне происходит снижение ритма функционирования головного мозга до уровня альфа-ритма. Приём теплой ванны или душа напрямую связан с доминированием альфа-ритма.

Чем же так примечателен альфа-ритм и зачем он нужен человеческому организму? Все упирается в сознание человека. В состоянии полной расслабленности и погружения в себя альфа-волны усиливаются, и в нашей психике начинают свой ход оздоровительные и очищающие процессы, просыпаются скрытые ресурсы: оживает интуиция, становится идеально отточенной концентрация внимания, появляются экстрасенсорные способности. Мир вокруг начинает играть совсем другими красками, делая человека радостным.

Бета-ритм (β-ритм) - низкоамплитудные колебания суммарного потенциала головного мозга с частотой от 15 до 35 колебаний в секунду, амплитуда - 5–30 мкВ. Этот ритм присущ состоянию активного бодрствования. Относится к быстрым волнам. Наиболее сильно этот ритм выражен в лобных областях, но при различных видах интенсивной деятельности резко усиливается и распространяется на другие области мозга. Так, выраженность бета-ритма возрастает при предъявлении нового неожиданного стимула, в ситуации внимания, при умственном напряжении, эмоциональном возбуждении. Их амплитуда в 4–5 раз меньше, чем амплитуда альфа-волн.

В состоянии бета-ритма наш мозг погружается в рутину бытия с огромным количеством разных проблем, в нескончаемый круговорот стрессовых ситуаций, решения разных задач и активной концентрации, перемещающегося фокуса внимания. Внимание направлено вовне.

Бета-ритм отнюдь не наш враг. Именно благодаря бета-ритму человечество достигло необозримых высот в техническом прогрессе: построило города, вышло в космос, создало телевидение, компьютеры; развитие медицины тоже напрямую связано с этими волнами. Это ритм активного созидания и жизни.

Гамма-ритм (γ-ритм) - колебания потенциалов ЭЭГ в диапазоне от 30 до 120–170 до колебаний в секунду. Амплитуда гамма-ритма очень низка - ниже 10 мкВ и обратно пропорциональна частоте. В случае если амплитуда выше 15 мкВ, то ЭЭГ рассматривается как патологическая. Гамма-ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания. Гамма-ритм отражает собой колебания, которые одновременно запускаются в нейронах приходящим сигналом из активирующей системы ретикулярной формации, вызывающим смещение мембранного потенциала.

Гамма-ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания. Это ритм собранности и концентрации на проблеме или задаче, ритм активного собранного решения и работы. Существуют теории, связывающие этот ритм с работой сознания. В ряде публикаций сообщается о разнообразных нарушениях гамма-активности у больных шизофренией.

Гамма-ритм, также, это состояние общение человека с «нечто», находящимся за пределами понимания нашего сознания. Частоту вибрации мозга в 50 Гц, некоторые исследователи буддийских медитаторов называют просветлением. Хотя это и сомнительно. Это просто частота максимальной собранности, присутствия здесь и сейчас. То есть гамма-ритм позволяет нам стать кем-то большим и воспринимать мир уже с точки зрения этого большего. Это как бы надстройка над человеческим сознанием, которую мы можем использовать.

Дельта-ритм - от 0,5 до 4 колебаний в секунду, амплитуда - 50–500 мкВ. Этот ритм возникает как при глубоком естественном сне, так и при наркотическом, а также при коме. Дельта-ритм также наблюдается при регистрации электрических сигналов от участков коры, граничащих с областью травматического очага или опухоли. Низкоамплитудные (20–30 мкВ) колебания этого диапазона могут регистрироваться в состоянии покоя при некоторых формах стресса и длительной умственной работе.

Характерен для стадии глубокого сна без сновидений. А также, для состояния очень глубокой медитации-дхьяны (не релаксации, как альфа-ритм).

Тета-ритм (θ-ритм) - ритм ЭЭГ Частота 4–8 гц, высокий электрический потенциал 100–150 микровольт, высокая амплитуда волн от 10 до 30 мкВ. Наиболее ярко тета-ритм выражен у детей от двух до пяти лет. Этот частотный диапазон способствует глубокой релаксации головного мозга, хорошей памяти, более глубокому и быстрому усвоению информации, пробуждению индивидуального творчества и талантов.

В большинстве своем у детей до 5 лет головной мозг в дневное время функционирует именно в этом диапазоне волн, что позволяет детям феноменально запоминать огромный запас различной информации, что несвойственно подросткам и взрослым людям. В естественном состоянии этот ритм у основной массы взрослых людей доминирует только во время фазы быстрого сна, полудремы. Характерен для глубокой медитации-дхьяны. Именно в этом диапазоне частот в головном мозге достаточно энергии для усвоения больших объемов информации и быстрого переноса ее в долговременную память, усиливаются способности к обучению и снимается стресс. В этом диапазоне мозг находится в состоянии повышенной восприимчивости. Такое состояние идеально для суперобучения, мозг способен длительное время сохранять сосредоточенность, экстравертность и не подвержен тревогам и невротическим проявлениям.

Это диапазон верхних связей мозга, соединяющих между собой оба полушария и непосредственно слои коры мозга с лобными ее зонами.

Сигма-ритм - спонтанный сигма-ритм имеет частоту от 10 до 16 Гц, но в основном составляет от 12 до 14 колебаний в секунду. Сигма-ритм представляет собой веретенообразную активность. Это взрывная или вспышечная активность, веретенообразные вспышки, регистрируемые в состоянии естественного сна. Возникает также при некоторых нейрохирургических и фармакологических воздействиях. Характерным признаком сигма-ритма является нарастание амплитуды в начале вспышки сигма-ритма и ее убывание в конце вспышки. Амплитуда различна, но у взрослых в основном не меньше 50 мкВ. Сигма-ритм появляется в начальной стадии медленного сна, которая следует непосредственно за дремотой. Во время сна с дельта-волнами сигма-ритм возникает редко. В процессе перехода к быстрому сну сигма-ритм наблюдается в ЭЭГ, но полностью блокируется в развитой фазе быстрого сна. У человека этот ритм возникает примерно с трехмесячного возраста. С возрастом частота колебаний ритма, как правило, не меняется.

Мгновенная релаксация и снятие стресса - используются частоты между 5 и 10 Гц для различных уровней релаксации.

Замена сна - тридцатиминутная сессия на 5-ти герцах заменяет 2–3 часа сна, позволяя просыпаться рано утром более бодрым, слушать по полчаса перед засыпанием и утренним подъемом.

Борьба с бессонницей - волны между 4 и 6 герц в первые 10 минут, затем переход к частотам ниже 3,5 Гц (на 20-30 минут), постепенно спускаясь к 2,5 Гц перед окончанием.

Поднятие тонуса - тета-волны (4–7 Гц) по 45 минут в день.

Также о ритмах мозговой активности можно прочитать и .

Стимуляция ритмов головного мозга

Рассмотрим доступные каждому человеку способы стимуляции ритмов головного мозга для улучшения природных способностей, в том числе памяти, творческих озарений.

Стимуляция Альфа-ритма

У людей разная степень выработки альфа-волн. У кого-то уровень этих волн от природы очень низок, у других, наоборот, высок. У детей в основном преобладают альфа- и тета-волны. Поэтому дети не нуждаются в стимуляции альфа-ритма.

Взрослея, наш мозг начинает вырабатывать больше бета-волн. Психологи утверждают, что альфа-ритм преобладает у экстравертов (общительные оптимисты, легко взаимодействующие с обществом) и значительно снижен у интровертов (сдержанные, немного застенчивые и замкнутые люди, сосредоточенные на своем внутреннем мире). Стимуляция альфа-волн помогает интровертам увереннее чувствовать себя в обществе.

Способами повышения альфа-ритма являются:

1. Синхронизация волн с внешними сигналами . Заключается в прослушивании определенных треков, составленных из стереосигналов (смотрим подробнее ниже).
2. Ежедневная медитация-релаксация - требует практики и времени. Новичкам достаточно уделять для тренировок 20 минут в день, чтобы научиться расслабляться.
3. Йога - способствует полной релаксации организма и повышению уровня альфа-волн. Правильные и постоянные занятия йогой помогут осознанно контролировать альфа-ритм.
4. Глубокое дыхание - метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Освоив этот метод и взяв его в привычку, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование альфа-ритма.
5. Визуализация. Стоит нам закрыть глаза и начать мечтать, рисуя позитивные образы, как мозг тут же начинает активно вырабатывать альфа-волны.
6. Алкоголь - эффективный, но самый нездоровый способ повышения. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. При его приеме происходит резкий подъем выработки альфа-волн, наступает состояние расслабленности и умиротворенности. Именно поэтому с помощью стимулирования альфа-волн специальным оборудованием можно делать обратное - лечить алкоголизм и наркоманию.

К негативным эффектам, возникающим при избыточной стимуляции альфа-ритма, относятся повышенная сонливость, усталость и даже депрессия. Важно разобраться в своем состоянии. Если вы чувствуете усталость, сонливость и начинающуюся депрессию, значит, ваш мозг нуждается в стимуляции не альфа-, а бета-волн.

Повышение альфа-ритма будет полезно в случае депрессии, связанной со страхом, нервозностью и напряжением. Не нужно повышать альфа-ритм в спокойном расслабленном состоянии с ясным сознанием. Это может привести к чувству разочарования, скуке, потере интереса к жизни. При появлении этих эффектов нужно прекратить стимуляцию альфа-волн и повысить бета-ритм.

Стимуляция Бета-ритма

Какую пользу приносит человеку стимуляция его мозга бета-волнами? Эти волны естественным образом начинают доминировать при разговоре и учебной деятельности. Повышение бета-ритма улучшает социальные навыки, умственные способности, поднимает уровень энергетики, обостряет чувства, концентрирует внимание. Исследователи выяснили, что люди с IQ выше среднего имеют повышенную выработку мозгом бета-волн. Это неудивительно, ведь эти волны ускоряют работу мозга и повышают восприятие учебной информации. Бета-стимуляция полезна тем, кто чувствует себя уставшим и разбитым в течение дня.

Способы стимулирования бета-волн:

1. Синхронизация волн - с помощью музыки, содержащей бинауральные ритмы (смотрим подробнее ниже).
2. Чтение интересных книг - повышает активность левого полушария и выработку бета-волн.
3. Кофеин - усиливает бета-волны, но лишь на непродолжительное время. Вредные для организма энергетические напитки и курение дают всплеск активности волн. Однако скоро после подъема вы почувствуете резкий спад энергии и проведёте остаток дня в разбитом состоянии.

Недостатки повышения бета-ритма . Если у вас естественным образом повышен уровень бета-волн, то дополнительная стимуляция приведет к возникновению чувства страха, необъяснимой тревоги и даже паники. Бета-ритм повышает мышечное напряжение и кровяное давление. Эти волны влияют на процессы возбуждения нервной системы и снимают сонливость. Поэтому гипертоникам и страдающим бессонницей не следует увлекаться стимулированием бета-волн.

Стимуляция Тета-волн

Тета-ритм приводит наш организм в состояние глубокого расслабления, при котором мы видим сновидения. Эти волны - тонкая граница между сознанием и подсознанием. Под их влиянием в теле запускаются механизмы самовосстановления, происходит улучшение физического и духовного состояния. Благодаря глубокой релаксации при тета-ритме наш организм быстро восстанавливается после тяжелых нагрузок.

Вхождение в состояние тета-ритма способствует возникновению глубокой связи с подсознанием и появлению паранормальных способностей (выходу сознания за пределы физического тела, установления контакта с потусторонним миром, экстрасенсорному восприятию). Пребывание в нём приносит нам ощущения блаженства и умиротворенности.

Психотерапевты используют приборную и иную стимуляцию тета-волнами при лечении пациентов от душевных травм. Принцип лечения основан на вспоминании человеком травмирующего события, скрытого в глубинах подсознания, и изменении отношения к нему.

Большая активность тета-волн обнаруживается у детей и творческих людей. Тета-ритм пробуждает и усиливает наши эмоции и чувства, позволяет программировать подсознание, избавляться от негативного мышления.

Способы стимулирования тета-волн:

1. Синхронизация мозга специальными ритмами.
2. Прослушивание приятной музыки. Звуки такой музыки связаны с выработкой эмоций и ощущений, а это прямой путь повышения активности тета-волн.
3. Медитация (лёгкая релаксация и дхьяна с некоторым погружением) - вырабатывает альфа- и тета-ритм. Легче всего научиться вырабатывать альфа-волны, и только после позитивных тренировок приходит умение контролировать тета-ритм.
4. Гипноз и самогипноз . Позволяют усилить альфа- и тета-ритм.
5. Йога - помогает осознанно контролировать состояние тета-волн и извлекать из этого максимальную пользу.

К нездоровым способам повышения тета-ритма относится приём галлюциногенных наркотиков и алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения вначале повышается активность альфа-волн, наступает чувство умиротворения и расслабления, затем наступает фаза бурной активности - бета-ритмы, затем их сменяют тета-колебания. Хронические алкоголики испытывают постоянную тета-активность, что нарушает их речь, память и мыслительные способности.

Разумная медитация, йога и гипноз помогают человеку познать себя, погрузиться в подсознание, научиться вырабатывать альфа- и тета-волны.

К недостаткам повышения тета-активности головного мозга относятся:

• Тета-стимуляция не подходит мечтательным людям, склонным к фантазированию, так как сделает их ещё более рассеянными.
• Повышение тета-ритма приводит к снижению концентрации внимания и сонливости. Поэтому не следует стимулировать тета-волны перед работой. Так же как и альфа-, тета-колебания в больших количествах вызывают апатию и скуку.

Стимуляция Дельта-волн

Стимулирование дельта-волн является самым сложным процессом, поскольку дельта-волны "формируют" подсознание и в подсознании. Обычные люди находятся в состоянии доминирования дельта-ритма лишь в глубоком сне, коме или бессознательном состоянии. Осознанно управлять дельта-колебаниями могут только опытные целители, экстрасенсы, шаманы, опытные медитирующие. Без изучения специальных техник и методов, без грамотного помощника не рекомендуется самостоятельно повышать дельта-активность мозга.

Самый простой способ добиться устойчивого возникновения дельта-волн - ритмичное дыхание с частотой около 60 вдохов в минуту.

Этот метод используют шаманы в ритуальных танцах перед отправлением в «тонкий» мир за ответами на свои вопросы.

Синхронизация волн с внешними сигналами

Наш мозг имеет способность синхронизировать свою доминирующую частоту с внешним сигналом, она называется "реакцией на частоту". Благодаря чему возможна целевая синхронизация мозговых волн - целевое использование звука или света для синхронизации частоты электрохимической активности мозга с частотой, соответствующей желаемому состоянию мозга.

Основные типы звуков, используемых для синхронизации мозговых волн (СМВ):

Бинауральные ритмы представляют собой два тона, имеющие слегка различную скорость (или частоту) и подаваемые порознь в каждое ухо. Воспринимаются эти ритмы так, как будто они возникают прямо в голове. При этом мозг начинает работать на частоте, которая получается совмещением этих двух частот. Наушники являются необходимым условием, потому что нет другого способа изолированно подавать определенный звук в каждое ухо.

Этот эффект производится в мозгу, а не в ушах, как в случае с монауральными ритмами. Это смешанный продукт деятельности нейронов, расположенных в области уха, и мозга. Бинауральные ритмы отличаются от монауральных ритмов, возникающих в окружающей среде (внешней для уха), это как если ударить одновременно по двум гитарным струнам, имеющим слегка различную частоту.

Так генерируется бинауральный ритм:

Бинауральные ритмы были впервые открыты в 1839 году немецким экспериментатором (H. Dove). Тогда бинауральные ритмы считались разновидностью монауральных ритмов. Монауральные и бинауральные ритмы редко встречаются в природе, но в объектах, созданных человеком, проявляются часто.

Бинауральные ритмы не слишком заметны, так как глубина модуляции (разница между громким и тихим звуком) составляет 3 db. Это значит, что бинауральные ритмы не производят сколько-нибудь значительной СМВ, но имеют гипнотический и расслабляющий эффект.

Это происходит частично, благодаря эффекту Ганзфельда (Ganzfeld effect). Эффект Ганзфельда - это процесс, когда сознание успокаивается в результате монотонного воздействия на органы чувств.

Естественным примером эффекта Ганзфельда может стать ситуация, когда Вы сидите в поле в деревне, уставившись в просторное голубое небо и слушая шорох листьев на деревьях (белый шум) вдали от суеты и других проявлений городской жизни.

Благодаря эффекту Ганзфельда, бинауральные ритмы, как психологическое средство, скорее играют ассистирующую роль в генерации процесса СМВ, цель которого - спокойствие сознания и души.

Монауральные ритмы возникают в ушах, как реакция на звуки разного характера. Как и бинауральные ритмы, эти звуки не встречаются в живой природе, но являются обычным явлением, если слушать машинное оборудование, которое постоянно издает звук. Например, вы могли слышать, как два работающих двигателя создают эффект резонанса в здании. При этом вы можете буквально всем телом чувствовать вибрации, возникающие, когда звуки этих двигателей «сталкиваются» друг с другом.

С помощью монауральных ритмов музыканты настраивают струнные инструменты. Как монауральные, так и бинауральные ритмы, - это результат арифметической суммы волноформ двух тонов, тогда как они дополняют или «отрицают» друг друга, становясь громче, затем тише и снова громче.

Так генерируется моноуральный ритм:

Изохронные тона - это прямо расположенные тона, которые включаются и выключаются очень быстро. Синхронизация возникает благодаря ритмичному включению и выключению звуков определенной частоты. Изохронные тона - это на данный момент считаются самым действенным средством слуховой стимуляции, и признаются более эффективными для синхронизации, чем монауральные и бинауральные ритмы. Они вызывают выраженную реакцию и нравятся большинству людей.

Изохронные тона, состоящие из чистого тона (сложные волны), с частотой 150–180 Hz показывают лучший результат личного восприятия настолько часто, что рекомендуются для повсеместного применения.

В отличие от бинауральных ритмов, изохронные звуки можно слушать при помощи внешних динамиков, или же слушать всем телом. Мозг воспринимает звук не только ушами, он воспринимает сигналы, идущие от всего тела.

Для изохронных звуков не требуются наушники, однако использованием наушников можно добиться более четкого эффекта благодаря избавлению от внешних звуковых помех.

Предполагается, что изохронные тона также обладают гипнотическими свойствами, однако, это не значит, что они внушают какие-то идеи или дополнительные аффирмации. Это вибрации, которые помогают расслабиться, глубже медитировать и работать со своим подсознанием, например, при его очистке.

Краткий обзор трех типов звуков для синхронизации

1. Бинауральные ритмы : два звука, слегка отличающихся по частоте, создают частоту для синхронизации. При прослушивании используются наушники; один звук идет в левое ухо, другой - в правое, точно в то же время. Мозг начинает работать на частоте, которая получается совмещением этих двух частот. Вы слышите не два звука, а один. Наушники являются необходимым условием, потому что нет другого способа изолированно подавать определенный звук в каждое ухо (оба уха слышат оба звука, и мозг начинает работать на желаемой частоте).

   И хотя кто-то говорит, что бинауральные ритмы не так эффективны для синхронизации, как монауральные или изохронные звуки, бинауральные ритмы более эффективны для синхронизации полушарий мозга. Считается, что она способствует ясности мысли и характерна для мышления гениев, когда логика и творчество используются в равной мере.

2. Монауральные ритмы : монауральные ритмы возникают в ушах, как реакция на звуки разного характера. Как и бинауральные ритмы, эти звуки не встречаются в живой природе, но являются обычным явлением, если слушать машинное оборудование, которое постоянно издает звук. Например, вы могли слышать, как два работающих двигателя создают эффект резонанса в здании. При этом вы можете буквально всем телом чувствовать вибрации, возникающие, когда звуки этих двигателей «сталкиваются» друг с другом.

   Или, возможно, вы слышали, как одновременно звучат две гитарные струны, настроенные на разные частоты: вы слышите частоту созвучия, а не две разных частоты. Для монауральных ритмов наушники не требуются.

3. Изохронные звуки очень быстро пульсируют, ритмично включаясь и выключаясь. Частота синхронизации получается очень просто - многократным включением и выключением звука желаемой частоты. Для изохронных звуков не требуются наушники, однако использованием наушников можно добиться более четкого эффекта благодаря избавлению от внешних звуковых помех. Эксперты обычно соглашаются, что изохронные звуки могут быть более эффективны для синхронизации, чем монауральные и бинауральные ритмы.

Изохронные звуки чувствуются телом, а не только слышатся ушами.

В отличие от бинауральных ритмов, изохронные звуки можно слушать при помощи внешних динамиков, или же слушать всем телом. Мозг воспринимает звук не только ушами. Вы когда-нибудь чувствовали ритм всем телом - например, на рок-концерте? Даже глухие могут «слышать» звуки, чувствуя вибрации телом, а не ушами.

И мозг, и тело воспринимают («слышат») постоянные внешние раздражители. Изохронные звуки - относительно новая технология , пришедшая на замену бинауральным и монауральным ритмам, которые используются уже около ста лет. Вы можете достичь более глубокого эффекта синхронизации при помощи изохронных звуков, чем при помощи бинауральных ритмов, благодаря синхронизации всего тела.

Безопасны ли изохронные звуки? Да. Синхронизация мозга - это не промывание мозга! Мозг от природы склонен синхронизироваться с любым повторяющимся звуком. Звуки влияют на электрохимическую активность мозга так же естественно, как прослушивание повторяющихся легких партий ударных взывает расслабление. Это влияет только на ваше настроение и на состояние вашего сознания - синхронизация мозговых волн не вселяет в ваше сознание никаких мыслей или идей, а также не приносит физического вреда.

Заметка. Вкратце, суть: планеты вовсе не нужны в астрологии, просто в мире существуют циклы (ритмы), к которым привязано всё в нём, или с которыми синхронно (резонансно) всё в нём - можно вычислить эти ритмы, находя некие общие циклы у человека и у чего-нибудь более-менее постоянного и глобального (если глобальным циклом будет обладать соловей за окном, всю астрологию прекрасно можно привязать к соловью).

Явление бинауральных ритмов известно человечеству очень давно - с момента, когда появилась музыка. Разумеется, тогда для него не существовало названия, хотя почувствовать его мог и может каждый. Наверняка это происходило с каждым человеком хотя бы раз. Итак, что же такое бинауральные ритмы? Вред или пользу они несут человеку?

Сущность

Кому не знакомо чувство, когда, например, при прослушивании живой органной музыки внезапно появляется ощущение, как будто звук пульсирует? Так или иначе, но с таким эффектом сталкивался практически любой человек. Это явление знакомо музыкантам и физикам-акустикам довольно давно, но несколько десятилетий назад оно приобрело огромную популярность в определенных кругах.

Суть бинауральных ритмов состоит в разнице между частотами, воспринимаемыми каждым ухом отдельно. Если в этом показателе есть разница, не превышающая 25-30 Гц, и при этом тоны не выше 1000-1500 Гц, то человеческий организм почувствует на себе необычный эффект, который можно описать как биение или пульсацию.

Это не является звуком, поскольку аппаратура на самом деле на в этот момент вообще ничего не регистрирует, но воспринимается ухом именно так. Данный эффект легко наблюдать при помощи обыкновенных стереонаушников и специальных треков, находящихся в свободном доступе. Впрочем, это явление можно встретить и в более естественных условиях, не прибегая к такому оборудованию.

История

Повторное "открытие" бинауральных ритмов произошло в 60-х годах XX века, и сделал его американский исследователь Роберт Монро. К тому времени этот эффект был давно известен и описан многими учеными, однако никто не занимался темой его воздействия на человеческий организм. Между тем это не только важная, но и интересная тема, которая до сих пор вызывает вопросы.

Работы Монро вызывают у многих некоторый скептицизм, поскольку этот исследователь, помимо всего прочего, является автором знаменитой теории внетелесных путешествий. И хотя современная наука отрицает возможность такого рода явлений, кто знает, возможно, это всего лишь пока не изучено.

Механизм появления

Итак, два монотонных звука складываются, в результате чего возникает эффект, известный под названием бинауральные ритмы. Частоты, на которых "слышится" эта пульсация, по показаниям аппаратуры, абсолютно чисты. Как же это получается? Неужели всему виной галлюцинации? На самом деле у науки есть некоторое объяснение данному явлению.

Ухо слышит звук за счет механического воздействия окружающей среды на барабанные перепонки. Однако составление полной картины и восприятие происходят уже в мозгу, который обрабатывает полученную информацию. Считается, что звуки близких частот, поданные на разные уши, в результате "порождают" в человеческой голове ощущение пульсации. Это происходит за счет того, что возникает некий аналог явления, называемого в физике света дифракцией. Мозг сам порождает этот эффект. При этом полученный звук по амплитуде равняется разнице между частотами монотонных тонов. Мозг поистине является уникальным органом, возможности которого до конца не изучены. Считается, что умение воспринимать подобные было приобретено в процессе эволюции для лучшей ориентации в пространстве. Те, кто наиболее остро чувствует воздействия такого рода, как считается, обладают отличным чутьем. Таким образом, такое явление, как бинауральные ритмы мозга, находится вне сферы интересов физики и акустики и является предметом изучения нейрофизиологов. Что довольно интересно: данный эффект воспринимается подсознательно и может быть зафиксирован мозгом даже за порогом осознанной слышимости.

Влияние на организм

В первую очередь влияние бинауральных ритмов можно проследить на работе головного мозга - это можно заметить с помощью электроэнцефалографии. Давно известно, что без всякого внешнего воздействия главный человеческий орган генерирует собственные импульсы - в разном состоянии они отличаются. Нейрофизиологи условно различают дельта и тета-волны в зависимости от того, в какой фазе активности находится мозг и организм в целом: бодрствует и пребывает в состоянии активной умственной работы или, например, засыпает.

Считается, что разные полушария работают на своих частотах. Но их можно синхронизировать, если использовать чистые бинауральные ритмы (монотонные звуки разной амплитуды, наложенные друг на друга именно для достижения этого эффекта). В итоге, как считают некоторые люди, это позволяет использовать ресурсы мозга более эффективно, то есть увеличивать продуктивность мыслительных процессов, быстрее учиться, лучше воспринимать окружающую информацию и т. д.

Использование

В определенных кругах явлению бинауральных ритмов приписываются различные мистические свойства. По мнению последователей некоторых направлений йоги, они помогают расслабиться и даже входить в состояние транса. Становится более глубокой и эффективной медитация. Бинауральные ритмы, как считается в этой среде, могут стать серьезным толчком к самопознанию.

Еще одной категорией людей, живо интересующихся этой темой, являются поклонники различных эзотерический или религиозных течений. Они приписывают этому естественному явлению большое значение и даже считают, что оно способно излечивать от многих недугов. На деле терапевтический эффект не доказан, хотя никто не мешает пациентам верить в это, что лишний раз демонстрирует такой феномен человеческой психологии, как плацебо.

Польза

Явного положительного влияния, зафиксированного авторитетными учеными, не наблюдалось, однако это может объясняться тем, что не проводилось никаких фундаментальных исследований ввиду сомнительности тематики с точки зрения современной науки.

Тем не менее те ученые, которые занимались изучением воздействия изохронного биения на человеческий организм, считают, что различная частота может иметь разный эффект. Так, небольшая разница амплитуд (до 8 Гц) расслабляет и успокаивает, помогает с засыпанием. Более высокие частоты (8-25 Гц), наоборот, настраивают на рабочий лад, позволяют собраться, сосредоточиться на работе, улучшают продуктивность мыслительных процессов, активизируют обменные процессы.

Экспериментируя, энтузиасты составили аудиозаписи для достижения различных эффектов: простого и приятного пробуждения, повышения концентрации или же полной релаксации. Продукт их деятельности может быть использован среди прочего в качестве музыкальной терапии при различного рода расстройствах или проблемах. Однако стоит помнить, что одно и то же может быть как лекарством, так и ядом, все зависит от дозы. Так ли хороши и безобидны бинауральные ритмы?

Вред

Серьезного негативного воздействия изохронных биений выявлено не было, хотя некоторые исследователи фиксировали что-то вроде сбоев в энцефалограммах испытуемых, которые они называли пароксизмами. В чем это выражалось с физической точки зрения, неизвестно. Тем не менее в том или ином виде бинауральные волны в какой-то момент под видом цифровых наркотиков заполонили весь интернет. Их создатели убеждали в том, что это безвредно и совершенно неопасно, но так ли это на самом деле?

Людям непонятен механизм, с помощью которого на мозг воздействуют бинауральные ритмы. Отзывы тех, кто попробовал на себе эффекта, как правило, противоречивы. Скептики не чувствуют абсолютно ничего, в то время как внушаемые идеалисты легко могут стать жертвой собственной впечатлительности.

Аудионаркотики

Некоторое время назад в сети распространялись треки, которые, как утверждалось, вызывают ощущения, схожие с тем, что испытывает человек, принявший психотропные вещества. На самом деле какой-либо заметный похожий эффект выявлен не был, аудиозаписи, как правило, содержали в том или ином виде бинауральные ритмы, а если легковерные подростки и достигали состояния измененного сознания, то, скорее, за счет самовнушения. На деле никакого влияния треки не оказывали и были лишь уловкой мошенников, желающих заработать на чужом любопытстве и тяге к запретному.

Тем не менее некоторые активисты высказали точку зрения, что аудионаркотики вредны в том смысле, что они стимулируют человека на потенциально опасные эксперименты над собой и своей психикой, которые со временем могут вылиться в менее безобидные увлечения.

Частоты вознесения

Пойдя еще чуть дальше, некоторые исследователи взялись изучать, как будут воздействовать на людей звуки не только с определенной разницей частот, но и различной высоты. И они выявили некоторые образцы, которые получили довольно оригинальное название. Термины частоты вознесения и бинауральные ритмы обычно рассматриваются совместно, и если последним посвящена вся статья выше, то о первых стоит сказать пару слов отдельно. Этим словосочетанием называют несколько тонов, которые, как считается, имеют особенно сильное воздействие на живой организм. Их регулярное прослушивание, по мнению некоторых людей, может не только открыть экстрасенсорные способности, но и излечивать на уровне ДНК, дать мощный толчок развитию интуиции и т. д.

Вместо заключения можно сказать, что в мире еще много неизученного. Возможно, то, что сегодня высмеивается научным обществом, через пару десятков лет станет темой диссертаций и будет применяться системно. Однако на данный момент официальная наука считает бинауральные ритмы артефактом работы мозга и отрицает их сколь-нибудь значительное воздействие на организм.

ГЛАВА 9
ТОНА И БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ

Звук производит на человека глубокий эффект. Но пока не существует научно обоснованного объяснения влияния конкретного звука на различные аспекты нашей психики.

Результат влияния звука складывается, в числе прочего, и из субъективного опыта. Звуки дождя в лесу будут действовать более расслабляюще, нежели звуки работающей фабрики на многих людей отчасти потому, что более приятные ассоциации возникают у людей в связи с восприятием природы, а не производственных процессов, т.к. человек – это часть природы.

Но возникнет обратная реакция, когда дело касается человека, имеющего приятные воспоминания детства, проведенного на отцовской фабрике, но болезненные воспоминания о том, как он заблудился в лесу.

Когда мы говорим об использовании звука для достижения эффекта аудио-визуальной стимуляции (АВС), требуется учитывать как физиологические (действительная вызванная реакция), так и психологические (эмоциональное восприятие звуков человеком) критерии. Личный выбор клиента – важнейший фактор определения звуков для сеанса АВС.

Три основных типа звуков, применяемых для синхронизации мозговых волн (СМВ) – это щелчки, изохронные тона и бинауральные ритмы. Опыты показали, что «щелчки» дают наибольший эффект СМВ. Но многие имеют психологическую неприязнь к щелчкам и реагируют на них испугом или волнением, что дает плохой результат. Вот почему щелчки редко используются в приборах АВС.

Таким образом, мы будем рассматривать только:

1. Изохронные тона.
2. Бинауральные ритмы.

Изохронные тона дают мощную вызванную реакцию и наиболее привлекательны психологически. Некоторые находят изохронные тона слишком «напряженными» и предпочитают бинауральные ритмы. Другие, наоборот, находят бинауральные ритмы слишком «напряженными» и предпочитают изохронные тона.

Вот почему очень важно владеть разнообразием тонов и методов, из которых можно выбирать соответствующие для достижения лучшего эффекта СМВ. Нужно учитывать, что неприятные для клиента звуки осложнят процесс СМВ.

A ) Изохронные тона.
Изохронные тона – это прямо расположенные тона, которые включаются и выключаются очень быстро. Изохронные тона – это самый эффективный метод слуховой стимуляции, т.к. они вызывают мощную слуховую вызванную реакцию, и большинство людей находят их более привлекательными. Предполагается, что они также обладают гипнотическими свойствами.

Все это очень важные аспекты СМВ, которые, к сожалению, часто упускаются из виду. Последние исследования плюс наш собственный опыт и наблюдения заставляют предположить, что изохронные тона с низкой частотой или напряжением дают наилучшую комбинацию СМВ и психологического восприятия для большинства пользователей.

Изохронные тона, состоящие из чистого тона (сложные волны), с частотой 150-180 Hz показывают лучший результат личного восприятия настолько часто, что рекомендуются для повсеместного применения.

Некоторые предпочитают смешанные белые шумы и чистые тона. Более высокий процент подростков (по сравнению с взрослыми) предпочитают синхронизированный звук, такой как квадратная волна.

При использовании квадратной волны важно соблюдать метод плавного включения и выключения звука, чтобы избежать появления раздражающего «трепещущего» звука, но все же включение следует производить насколько можно быстро, чтобы добиться слуховой вызванной реакции.

При работе с прибором DAVID (показано на Рис. 1), когда тона синхронизированы в оба уха, это называется паттерн «фокуса» или паттерн «глаза/уши» (в зависимости от соотношения фаз визуальной стимуляции).

Когда тона, направленные в оба уха находятся вне фазы по отношению друг к другу, это называется «расширенный» паттерн или паттерн «левый/правый» (также в зависимости от соотношения фаз визуальной стимуляции).

Более подробную информацию о паттернах стимуляции Вы найдете в Главе 10 - "Методы стимуляции и примеры занятий ". Рис. 1 показывает данные осциллографа – путь изохронных тонов, производимых DAVID.

Рис. 1

B ) Бинауральные ритмы.
Бинауральные ритмы представляют собой два тона, имеющие слегка различную скорость (или частоту) и подаваемые порознь в каждое ухо. Воспринимаются эти ритмы так, как будто они возникают прямо в голове.

Этот эффект производится в мозгу, а не в ушах, как в случае с монауральными ритмами. Это смешанный продукт деятельности нейронов, расположенных в области уха, и мозга. Бинауральные ритмы отличаются от монауральных ритмов, возникающих в окружающей среде (внешней для уха), это как если ударить одновременно по двум гитарным струнам, имеющим слегка различную частоту.

С помощью монауральных ритмов музыканты настраивают струнные инструменты. Как монауральные, так и бинауральные ритмы,- это результат арифметической суммы волноформ двух тонов, тогда как они дополняют или «отрицают» друг друга, становясь громче, затем тише и снова громче.

Бинауральные ритмы были впервые открыты в 1839 году немецким экспериментатором (H. Dove). Тогда бинауральные ритмы считались разновидностью монауральных ритмов. Монауральные и бинауральные ритмы редко встречаются в природе, но в объектах, созданных человеком, проявляются часто.

Например, два больших мотора, работающих с разной скоростью, посылают большие волны вибрации сквозь палубу корабля или реактивный двигатель самолета. Более низкий из двух тонов называется носитель , а более высокий тон называется преемник. Рис. 2 показывает, как монауральный и бинауральный ритмы с частотой 24 Hz производятся посредством смешения двух тонов с частотой 143 Hz и 167 Hz.

Рис. 2

Рис. 3 показывает, как генерируется монауральный ритм, а Рис. 4 - как генерируется бинауральный ритм, что легко достигается с помощью наушников.

Рис. 3

Рис. 4

Чтобы услышать монауральные ритмы, оба тона должны иметь одинаковую амплитуду. А вот бинауральные ритмы могут быть услышаны и тогда, когда тона имеют разную амплитуду.

Их можно услышать, даже если один из тонов находится ниже слухового порога. Шум уменьшает громкость монауральных ритмов, тогда как тот же шум повышает громкость бинауральных ритмов.

Когда человек слышит менее трех бинауральных ритмов в секунду, ритмы как бы движутся вперед-назад внутри головы. Восприятие движения – это результат способа, которым мозг обрабатывает звуки. Для низких частот мозг определяет ритм звуков, отмечая разницу в фазовом углу между звуками.

Мозг не может хорошо обработать связь между фазами на высоких частотах и, таким образом, определяет разницу между амплитудой звуков, поступающих в ухо одновременно.

Это объясняет, почему одним из различий между восприятием монауральных и бинауральных ритмов является то, что монауральные ритмы могут быть услышаны при любой скорости, тогда как бинауральные ритмы лучше воспринимаются на более низкой скорости и лучше всего наблюдаются при частоте 440 Hz. (Бинауральные ритмы с частотой носителя более 900 Hz обычно не наблюдаются.)

Когда два тона, используемые для получения бинауральных ритмов, слишком различаются по частоте, они воспринимаются, как 2 разных тона из-за того, что разница во взаимоотношении фаз между двумя тонами появляется слишком быстро, чтобы мозг смог определить их взаимосвязь.

Существует тест для измерения спектра бинауральных ритмов, которые могут восприниматься при разной частоте носителя. Он обнаружил, что самый быстрый ритм, который может быть услышан до того момента, когда мозг воспримет его как два разных тона, имеет частоту 25 Hz с частотой носителя 440 Hz.

Другими словами, если два разных тона имеют частоту более 25 Hz порознь, то будут услышаны два различных звука, а не как бинауральный ритм. При частоте носителя выше или ниже 440 Hz восприятие раздельных тонов появляется при более низкой частоте ритма.

Рис. 5 - это график, который показывает самую высокую для восприятия частоту ритма по отношению к частоте носителя.

Бинауральные ритмы обрабатываются по-другому в отличие от монауральных ритмов. По этой причине бинауральные ритмы имеют клиническое применение.

Некоторые люди с неврологическими повреждениями имеют проблемы с локализацией источника звука, такого как щелчок пальцами. Т.к. эти люди не могут слышать бинауральных ритмов, то в этом случае бинауральные ритмы могут применяться для определения области повреждения в мозгу.

Остер (Oster) с помощью осциллоскопа пришел к выводу, что бинауральные ритмы производят очень малый вызванный потенциал в слуховой области коры головного мозга, что означает, что они малоэффективны для производства СМВ.

Фостер (Foster), еще один исследователь бинауральных ритмов, обнаружил, что бинауральные ритмы с частотой альфа волн производят не больше мозговых волн типа альфа, чем слушание звука прибоя.

Тем не менее в 1980 году Институт Монро популяризовал бинауральные ритмы под торговой маркой " ". Они продали десятки тысяч пленок, и подтолкнули других производить пленки и генераторы якобы бинауральных сигналов с претензией на достижение эффективной СМВ. Некоторые приборы СМВ, например, прибор DAVID Paradise XL , производят бинауральные ритмы, синхронизированные до частоты мигающего света.

Бинауральные ритмы не слишком заметны, т.к. глубина модуляции (разница между громким и тихим звуком) составляет 3 db. Это значит, что бинауральные ритмы не производят сколько-нибудь значительной СМВ, но имеют гипнотический и расслабляющий эффект.

Это происходит частично, благодаря эффекту Ганзфельда (Ganzfeld effect ). Эффект Ганзфельда - это процесс, когда сознание успокаивается в результате монотонного воздействия на органы чувств.

Ganzfeld феномен - статья

Естественным примером эффекта Ганзфельда может стать ситуация, когда Вы сидите в поле в деревне, уставившись в просторное голубое небо и слушая шорох листьев на деревьях (белый шум) вдали от суеты и других проявлений городской жизни.

Благодаря эффекту Ганзфельда, бинауральные ритмы, как психологическое средство, скорее играют ассистирующую роль в генерации процесса СМВ, цель которого – спокойствие сознания и души.

Сивер Дэвид "Майнд машины. Открываем заново технологию АВС"
Перевод: Никонов Владимир, Андрей Патрушев